您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

黄颜色的东西补什么

发布时间: 2025-05-25 10:26

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

黄色食物在中医理论中主要补益脾胃功能,常见代表有南瓜、玉米、小米等,其作用机制与五行学说中黄色入脾相关。黄色食物富含类胡萝卜素、膳食纤维等营养素,能改善消化吸收、调节肠道菌群,适合脾胃虚弱者日常调理。

1、健脾和胃:

黄色食物如小米、黄豆具有甘淡之性,能直接滋养脾胃经气。中医认为脾主运化水谷精微,长期食用小米粥可缓解食少腹胀症状,黄豆中的植物蛋白则能促进胃肠黏膜修复。临床常用于慢性胃炎、功能性消化不良的辅助调理。

2、益气生津:

南瓜、番薯等橙黄色食物兼具补气与滋阴之效。南瓜所含果胶可保护胃黏膜,其丰富的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A后,能改善上皮细胞代谢。对于气阴两虚导致的口干舌燥、体倦乏力有明显改善作用。

3、调节肠道:

玉米、香蕉等黄色食材富含不可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动。中医理论中大肠与脾胃相表里,这类食物通过改善肠道微生态间接强化脾胃功能。适合长期便秘或腹泻等脾虚湿困证候人群。

4、安神养心:

蛋黄、枇杷等黄色食物归心经,具有安定神志作用。现代研究证实蛋黄中的卵磷脂是神经递质合成原料,中医常用作心脾两虚型失眠的食疗方。搭配小米煮粥可增强宁心安神效果。

5、抗氧化防衰:

芒果、柠檬等鲜黄色水果含大量维生素C和生物类黄酮,对应中医"脾统血"理论。这些抗氧化成分能清除自由基,延缓血管老化,对脾不统血导致的皮下瘀斑、牙龈出血有改善作用。

日常可制作南瓜小米粥作为基础健脾食疗,将南瓜200克与小米100克同煮至糜烂,每周食用3-4次。搭配适量玉米、胡萝卜等黄色蔬菜可增强补益效果。脾胃虚寒者可加入生姜3片温中止呕,湿热体质建议搭配薏米30克利湿健脾。注意黄色食物多属甘味,糖尿病患者应控制摄入量,急性胆囊炎发作期需避免高脂黄色食材如蛋黄。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

吃黄颜色的东西对什么好
吃黄颜色的东西对什么好
吃黄颜色的食物通常有助于补充类胡萝卜素、维生素C和叶黄素等营养素,对视力保护、皮肤健康和免疫力提升有一定益处。黄色食物主要有胡萝卜、玉米、南瓜、柑橘类水果、芒果等,适量食用可帮助改善夜盲症、抗氧化及促进消化功能。1、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对维持视网...[详细]
发布于 2025-06-12

最新推荐

川贝和川贝母怎么区分
川贝和川贝母怎么区分
川贝和川贝母是同一种中药材的不同名称,均指百合科植物川贝母的干燥鳞茎,无须刻意区分。川贝母按产地和性状差异可分为松贝、青贝、炉贝等规格,主要功效为润肺止咳、化痰散结。一、名称来源川贝母在历代本草著作中均以贝母为正名,因主产于四川等地,民间习...[详细]
2025-07-25 15:44
豆腐蛋花汤怎么做好吃又简单
豆腐蛋花汤怎么做好吃又简单
豆腐蛋花汤是一道营养丰富且制作简单的家常菜,关键在于食材搭配和火候控制。豆腐富含优质蛋白和钙质,鸡蛋提供必需氨基酸,两者结合有助于补充营养、增强体质。制作时需注意嫩豆腐切块不宜过小,蛋液需缓慢倒入沸水中形成薄絮状,调味以清淡为主。一、选材处...[详细]
2025-07-25 15:06
马齿苋治痔疮永不复发完美世界
马齿苋治痔疮永不复发完美世界
马齿苋对缓解痔疮症状有一定帮助,但无法保证永不复发。痔疮的治疗需要综合调理,马齿苋可作为辅助手段配合其他方法使用。马齿苋性寒味酸,具有清热解毒、凉血止血的功效,对湿热下注型痔疮引起的肿痛、出血有一定缓解作用。新鲜马齿苋可捣烂外敷患处,或煎水...[详细]
2025-07-25 13:50
小孩喝中药忌口哪些食物
小孩喝中药忌口哪些食物
小孩喝中药期间需忌口生冷、油腻、发物、辛辣及高蛋白食物。忌口食物主要有冷饮、肥肉、海鲜、辣椒、豆制品等,避免影响药效或加重病情。1、生冷食物冷饮、冰淇淋等寒凉食物会损伤脾胃阳气,降低中药温补效果。尤其服用温经散寒类药材时,生冷食物可能加剧腹...[详细]
2025-07-25 13:12
川贝和川贝母有区别吗
川贝和川贝母有区别吗
川贝和川贝母是同一种中药材的不同名称,均指百合科植物川贝母的干燥鳞茎,具有清热润肺、化痰止咳的功效。一、名称来源川贝母是中药材的正规名称,在中国药典中明确记载为川贝母。川贝是民间常用简称,二者在植物基源、药用部位及功效上完全相同。传统中医文...[详细]
2025-07-25 10:41
豆腐蛋花汤完美瘦身汤
豆腐蛋花汤完美瘦身汤
豆腐蛋花汤可以作为辅助瘦身的健康膳食选择,但需配合合理饮食与运动才能达到理想效果。瘦身的关键在于控制总热量摄入、均衡营养搭配以及适度运动,豆腐蛋花汤低脂高蛋白的特性有助于增加饱腹感。一、低热量高蛋白豆腐与鸡蛋均富含优质蛋白,每100克嫩豆腐...[详细]
2025-07-25 10:03
马齿苋治前列腺有奇效
马齿苋治前列腺有奇效
马齿苋对前列腺炎可能有一定辅助缓解作用,但无法替代正规治疗。马齿苋具有清热解毒、利湿消肿的功效,可能有助于改善前列腺炎引起的尿频、尿急等症状,但其疗效因人而异,重度前列腺炎患者需及时就医。1、抗炎作用马齿苋含有黄酮类化合物和有机酸成分,能够...[详细]
2025-07-25 08:47
医院动态 特色诊疗