男人经常感觉疲劳是什么原因造成的

男性经常感觉疲劳可能由睡眠不足、心理压力、营养失衡、慢性疾病、内分泌失调等原因引起。

1、睡眠不足：

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体修复功能下降。中医认为"夜卧血归于肝"，子时23：00-1：00不入睡会影响肝胆经气血运行，建议在医生指导下配合酸枣仁、夜交藤等安神药材调理，同时调整作息至22：30前入睡。

2、心理压力：

持续焦虑抑郁会造成肝气郁结，出现神疲乏力伴胁胀。可尝试八段锦"调理脾胃须单举"式配合太冲穴按摩，必要时使用逍遥散、柴胡疏肝散等方剂疏肝解郁，但需经中医辨证使用。

3、营养失衡：

铁元素缺乏或蛋白质摄入不足易致气血两虚。推荐食用猪肝枸杞粥、黄芪炖乌鸡等药膳，避免过量饮用浓茶咖啡。脾虚者可适量服用四君子汤，肾虚者适用五子衍宗丸。

4、慢性疾病：

甲状腺功能减退、糖尿病等会引发持续性疲劳。甲减多伴怕冷水肿，糖尿病常见多饮多尿。需完善甲状腺功能、血糖检测，确诊后可采用参芪地黄汤、金匮肾气丸等辨证治疗。

5、内分泌失调：

睾酮水平下降导致的男性更年期，多在40岁后出现疲劳、性欲减退。可通过检测激素水平确认，中医常用右归丸、二仙汤调理，配合艾灸关元、肾俞等穴位。

建议每日进行30分钟太极拳或八段锦锻炼，重点练习"两手托天理三焦"等动作。饮食可多食山药、核桃、黑芝麻等补肾食材，避免生冷油腻。午后可饮用西洋参3克、麦冬5克代茶饮。若疲劳持续超过2周并伴随体重骤变、持续低热等症状，需及时排查肿瘤、自身免疫性疾病等潜在病因。夜间可用艾叶、红花各20克煮水泡脚，水温保持40℃左右，时间控制在15-20分钟为宜。