补肾效果显著的中药主要有鹿茸、肉苁蓉、枸杞子、淫羊藿、熟地黄、杜仲、山茱萸七种。这些药材通过补益肾精、温补肾阳或滋补肾阴等不同机制发挥作用，需根据体质类型辨证选用。
鹿茸为血肉有情之品，具有壮肾阳、益精血的功效。其含有的生长因子和多肽类物质能促进蛋白质合成，改善生殖功能衰退。适用于肾阳不足导致的畏寒肢冷、阳痿早泄，常与人参配伍增强补气效果。阴虚火旺者慎用。
肉苁蓉被誉为"沙漠人参"，能补肾阳兼润肠通便。所含苯乙醇苷类成分可调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，改善肾阳虚引起的腰膝酸软和性功能减退。与锁阳配伍可增强温补效果，但大便溏泄者需减量使用。
枸杞子擅长滋补肾阴，含枸杞多糖和甜菜碱能抗氧化、保护睾丸组织。对肾阴亏虚导致的视力模糊、耳鸣盗汗效果显著，可搭配菊花清肝明目。外感发热时不宜服用，避免助湿生热。
淫羊藿主要活性成分淫羊藿苷能促进睾酮分泌，改善肾阳虚型性功能障碍。临床多与巴戟天配伍治疗阳痿不育，其提取物对骨质疏松也有防治作用。服用期间忌食生冷，阴虚阳亢者禁用。
熟地黄是滋补肾阴的核心药材，含梓醇和地黄多糖可调节免疫。适用于肾阴不足导致的潮热骨蒸、月经量少，常与山茱萸、山药组成六味地黄丸。脾虚湿盛者需配伍白术健脾，防止滋腻碍胃。
杜仲以补肝肾、强筋骨见长，其杜仲胶和京尼平苷能促进骨形成。对肾虚腰痛、习惯性流产有独特疗效，可续断配伍增强安胎效果。现代研究证实其降压作用，低血压患者需谨慎使用。
山茱萸具有补益肝肾、固精缩尿双重功效，马钱苷成分能改善肾气不固导致的遗精滑泄。与五味子配伍可增强收敛固涩作用，但小便不利者不宜过量服用，避免加重排尿困难。
补肾中药需根据肾阳虚或肾阴虚证型选择，阳虚者多见畏寒肢冷、性欲减退，宜选鹿茸、淫羊藿等温阳药；阴虚者常见潮热盗汗、失眠多梦，适用熟地黄、枸杞子等滋阴药。建议搭配黑芝麻、核桃等食补，避免熬夜和过度劳累。服用期间忌食萝卜、浓茶等解药食物，连续使用超过两周需中医师调整配伍。适当练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，配合涌泉穴按摩可增强补肾效果。
