您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

熬夜吃什么补回来 熬夜脱发怎么恢复

发布时间: 2025-05-27 08:51

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

熬夜后可通过枸杞、黑芝麻、山药等食补调理,脱发恢复需结合何首乌、侧柏叶等中药与头皮按摩。熬夜伤阴耗血易引发脱发,主要与肝肾亏虚、气血不足、头皮循环障碍、毛囊营养缺失、内分泌紊乱等因素有关。

熬夜吃什么补回来 熬夜脱发怎么恢复

1、枸杞:

枸杞性平味甘,归肝肾经,能补益肝肾精血。熬夜后肝肾阴液耗损,每日取10克干嚼或泡水,可缓解头晕目眩、腰膝酸软等虚损症状。搭配菊花冲泡可清肝明目,适合长期用眼过度人群。

2、黑芝麻:

黑芝麻含丰富维生素E与亚油酸,能润燥养发。中医认为黑色入肾,将黑芝麻炒熟磨粉,每日一勺混合蜂蜜食用,可改善因血虚导致的毛发干枯。配合核桃仁同食能增强补脑益智效果。

3、何首乌:

熬夜吃什么补回来 熬夜脱发怎么恢复

制何首乌为生发要药,含卵磷脂等成分能促进毛囊再生。取15克与粳米煮粥,每周三次可改善肝肾不足型脱发。需注意生何首乌有肝毒性,必须使用炮制品,慢性肝病患者慎用。

4、头皮按摩:

以指腹按压百会穴、风池穴各3分钟,配合从前额至后颈的经络梳理,能改善头皮微循环。夜间用牛角梳轻叩头皮100次,可刺激毛母细胞活性,此法对压力性脱发效果显著。

5、侧柏叶:

侧柏叶酊剂外涂可抑制皮脂过度分泌,减少毛囊炎性脱落。取新鲜侧柏叶50克加75%酒精浸泡一周,滤液涂擦脱发区,配合梅花针叩刺能增强药物渗透。孕妇及过敏体质者禁用。

熬夜吃什么补回来 熬夜脱发怎么恢复

长期熬夜者应保证子时23点-1点进入深睡眠,此时胆经当令利于肝胆排毒。晨起饮用当归红枣茶补气血,午后闭目养神15分钟调畅气机。脱发严重者需检测甲状腺功能与性激素水平,排除病理性因素。日常洗发水温控制在38℃以下,避免过度烫染损伤毛鳞片,每周2次用生姜汁按摩发际线可预防发际后移。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

熬夜吃什么补回来
熬夜吃什么补回来
熬夜对身体的影响是显而易见的,很多人都在寻求通过饮食来弥补熬夜带来的损失。虽然食物无法完全替代睡眠,但合理的饮食搭配可以帮助身体更好地恢复。熬夜后可以通过摄入富含维生素和矿物质的食物来补充能量,比如新鲜的水果和蔬菜。适量的蛋白质摄入也有助于修复身体组织,增强免疫力。1、新鲜水果和...[详细]
发布于 2024-12-07

最新推荐

陈皮能去除体内湿气吗
陈皮能去除体内湿气吗
陈皮具有祛湿功效,主要通过理气健脾、燥湿化痰发挥作用。体内湿气重可通过陈皮泡水、配伍茯苓白术、制作药膳、搭配运动发汗、避免生冷饮食五种方式改善。1、理气健脾:陈皮辛香走窜的特性可疏通脾胃气机,本草纲目记载其能"治百病,总是取其理气燥湿之功"...[详细]
2025-05-31 17:00
陈皮能每天泡水喝吗
陈皮能每天泡水喝吗
陈皮可以每天适量泡水饮用,但需根据体质调整。陈皮泡水具有理气健脾、燥湿化痰等功效,适合痰湿体质或消化不良者,但阴虚火旺、胃酸过多者不宜长期饮用。1、理气健脾:陈皮性温味辛,归脾、肺经,所含挥发油能促进消化液分泌,缓解脘腹胀满、食欲不振。日常...[详细]
2025-05-31 16:59
陈皮能经常泡水喝吗
陈皮能经常泡水喝吗
陈皮可以经常泡水饮用,但需根据体质和季节调整使用频率。陈皮泡水的适宜性主要与体质类型、配伍禁忌、炮制方法、饮用时段、储存条件等因素相关。1、体质类型:气虚体质者适合长期饮用陈皮水辅助理气健脾,阴虚火旺人群则需控制频次。陈皮性温燥,长期过量饮...[详细]
2025-05-31 16:58
陈皮能和什么一起煮水喝
陈皮能和什么一起煮水喝
陈皮可与多种食材搭配煮水饮用,常见组合有山楂、生姜、红枣、菊花、枸杞等。不同搭配具有理气健脾、化痰止咳、消食化积等功效,适合不同体质人群需求。1、山楂:陈皮与山楂配伍能增强消食化滞作用。山楂酸甘微温,擅长消化肉食积滞;陈皮苦辛温,长于理气健...[详细]
2025-05-31 16:58
陈皮能和半夏一起煮水喝吗
陈皮能和半夏一起煮水喝吗
陈皮与半夏可配伍煮水饮用,二者搭配具有燥湿化痰、理气健脾的功效,常用于痰湿咳嗽、脾胃气滞等症。传统方剂如二陈汤即以陈皮、半夏为主药,辅以茯苓、甘草调和。1、协同增效:陈皮性温味辛,归脾肺经,长于理气健脾;半夏性温味辛,归脾胃肺经,专攻燥湿化...[详细]
2025-05-31 16:57
陈皮能跟什么泡水喝
陈皮能跟什么泡水喝
陈皮可与多种食材搭配泡水饮用,常见组合有菊花、山楂、枸杞、生姜、蜂蜜等。不同搭配具有疏肝理气、消食化积、滋阴润燥等功效,需根据体质选择。1、菊花:陈皮与菊花配伍适合肝火旺盛人群。菊花性微寒,能清肝明目,搭配陈皮的理气健脾作用,可缓解眼干目赤...[详细]
2025-05-31 16:56
陈皮能否长期喝 陈皮适合长期喝吗
陈皮能否长期喝 陈皮适合长期喝吗
陈皮适合长期适量饮用,但需根据体质调整。长期饮用陈皮可能带来理气健脾、燥湿化痰等益处,但过量可能引发口干、上火等不适。主要影响因素有体质差异、配伍禁忌、饮用季节、加工方式和储存条件。1、体质差异:阴虚火旺者长期单用陈皮可能加重口干咽痛症状,...[详细]
2025-05-31 16:56
医院动态 特色诊疗