您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

补气血的食疗方子 补气补血食疗法

发布时间: 2025-05-28 08:51

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

补气血的食疗方子主要有红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤、黄芪炖乌鸡、黑芝麻糊、阿胶糕五种。气血不足多与脾胃虚弱、过度劳累、久病体虚、失血过多、先天禀赋不足等因素相关,表现为面色萎黄、头晕乏力、心悸气短等症状。

1、红枣枸杞粥:

红枣补中益气,枸杞滋补肝肾,粳米健脾养胃。取红枣10枚、枸杞15克、粳米100克同煮,适合气血两虚伴失眠多梦者。红枣含铁量高,能促进血红蛋白合成;枸杞多糖可增强造血功能,两者配伍能改善血虚引起的皮肤干燥。

2、当归生姜羊肉汤:

当归补血活血,生姜温中散寒,羊肉温补气血。取当归20克、生姜30克、羊肉500克炖煮,适用于产后血虚或冬季手脚冰凉者。当归阿魏酸能扩张血管,羊肉富含血红素铁,对失血性贫血有显著改善作用。

3、黄芪炖乌鸡:

黄芪补气升阳,乌鸡滋阴养血。黄芪30克与乌鸡1只同炖,适合气短自汗的肺脾气虚者。黄芪多糖可提升白细胞数量,乌鸡黑色素含丰富氨基酸,能改善化疗后气血双亏状态。

4、黑芝麻糊:

黑芝麻补肝肾益精血,核桃仁补肾填精。黑芝麻100克炒香磨粉,加核桃仁30克、糯米粉50克调糊,对须发早白、记忆力减退有效。黑芝麻维生素E含量是白芝麻的1.5倍,能延缓血细胞氧化衰老。

5、阿胶糕:

阿胶补血止血,黄酒通经活络。阿胶250克烊化后加核桃仁、黑芝麻各100克制成糕块,适宜月经量多导致的贫血。阿胶胶原蛋白可提升血小板含量,配伍坚果能促进铁元素吸收。

气血调理需注意饮食规律,避免生冷油腻。每日可练习八段锦两手托天理三焦式促进气血运行,配合足三里穴按摩增强脾胃功能。阳虚者晨起含服3片生姜,阴虚者可用西洋参5克代茶饮。长期气血不足伴持续头晕者需排查再生障碍性贫血等器质性疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

补气血的食疗方子 补气血的食疗法
补气血的食疗方子 补气血的食疗法
补气血可通过食疗调理,常用方法有红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤、黄芪炖乌鸡、黑芝麻糊、阿胶糕等。气血不足多与脾胃虚弱、久病耗损、过度劳累、饮食不节、失血过多等因素相关。1、红枣枸杞粥:红枣补中益气,枸杞滋补肝肾,两者与粳米同煮可健脾养血。红枣含铁元素促进血红蛋白合成,枸杞多糖增强造血...[详细]
发布于 2025-05-28

最新推荐

明矾和白矾的区别 硫酸铝钾是明矾吗
明矾和白矾是同一种物质的不同名称,硫酸铝钾是明矾的化学名称。明矾是含有结晶水的硫酸铝钾复盐,化学式为KAlSO42·12H2O,在中药和日常生活中均有广泛应用。明矾在中药中称为白矾,具有解毒杀虫、燥湿止痒、止血止泻等功效,常用于治疗湿疹、痔...[详细]
2025-09-01 17:00
心脏病特效中成药 冠心病首选中成药
心脏病特效中成药 冠心病首选中成药
冠心病患者可在医生指导下使用复方丹参滴丸、速效救心丸、麝香保心丸、通心络胶囊、血府逐瘀胶囊等中成药辅助治疗。这些药物具有活血化瘀、通络止痛等功效,适用于气滞血瘀型冠心病引起的心绞痛、胸闷等症状。1、复方丹参滴丸复方丹参滴丸由丹参、三七、冰片...[详细]
2025-09-01 16:24
川贝母口感发酸正常吗
川贝母口感发酸正常吗
川贝母口感发酸属于异常现象,可能提示药材变质或加工不当。川贝母正常应为微苦回甘,酸味可能与储存受潮、硫磺熏蒸过度或霉变有关。川贝母作为常用止咳化痰药材,其品质可通过外观与气味初步判断。优质川贝母呈类圆锥形,表面白色或淡黄色,质地硬脆,断面呈...[详细]
2025-09-01 14:00
对雾霾有效的食物 雾霾最怕三个东西
对雾霾有效的食物 雾霾最怕三个东西
雾霾天气可适量食用白萝卜、银耳、黑木耳等食物帮助清肺润燥,同时雾霾最怕通风换气、绿植净化和佩戴口罩三种防护措施。雾霾中的颗粒物易损伤呼吸系统,合理饮食结合科学防护能减少危害。一、食物1、白萝卜白萝卜含芥子油和木质素,能促进呼吸道纤毛运动帮助...[详细]
2025-09-01 13:24
明矾和白矾的区别 白矾治什么皮肤病
明矾和白矾的区别 白矾治什么皮肤病
明矾和白矾是同一物质的不同名称,白矾是中药中对明矾的称呼,主要成分为十二水合硫酸铝钾。白矾具有收敛止血、燥湿止痒等功效,常用于治疗湿疹、足癣、汗疱疹等皮肤病。一、湿疹白矾对湿热蕴肤型湿疹有较好疗效,可配伍苦参、黄柏等药材煎汤外洗。其收敛作用...[详细]
2025-09-01 10:24
心脏病首选中成药有哪些
心脏病首选中成药有哪些
心脏病患者可在医生指导下选用速效救心丸、复方丹参滴丸、麝香保心丸、通心络胶囊、稳心颗粒等中成药。心脏病属于中医胸痹、心悸范畴,多与气滞血瘀、痰浊闭阻、心脉不通有关,需辨证选用活血化瘀、通络止痛、益气养阴类中成药。1、速效救心丸速效救心丸由川...[详细]
2025-09-01 09:48
川贝母可以和银耳一起炖汤喝吗
川贝母可以和银耳一起炖汤喝吗
川贝母可以和银耳一起炖汤喝,两者搭配具有润肺止咳、滋阴养胃的功效。川贝母性微寒,归肺经,常用于肺热燥咳、干咳少痰等症状,其有效成分川贝母碱能抑制咳嗽中枢。银耳性平,富含银耳多糖和膳食纤维,可滋阴润肺、增强免疫力。两者配伍时,川贝母的化痰作用...[详细]
2025-09-01 07:24