您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

补气血的食疗方子 补气血的食疗法

发布时间: 2025-05-28 08:52

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

补气血可通过食疗调理,常用方法有红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤、黄芪炖乌鸡、黑芝麻糊、阿胶糕等。气血不足多与脾胃虚弱、久病耗损、过度劳累、饮食不节、失血过多等因素相关。

1、红枣枸杞粥:

红枣补中益气,枸杞滋补肝肾,两者与粳米同煮可健脾养血。红枣含铁元素促进血红蛋白合成,枸杞多糖增强造血功能,适合面色萎黄、心悸失眠者。每周食用3-4次,糖尿病患者需控制用量。

2、当归生姜羊肉汤:

当归活血补血,生姜温中散寒,羊肉补虚劳。此方对血虚畏寒、月经量少效果显著。当归阿魏酸能扩张血管改善微循环,羊肉富含血红素铁,建议冬季每周1-2次,阴虚火旺者慎用。

3、黄芪炖乌鸡:

黄芪补气升阳,乌鸡滋阴养血。黄芪皂苷增强骨髓造血功能,乌鸡黑色素及氨基酸含量高,适用于术后体虚、产后气血两亏。搭配山药可增强健脾功效,高血压患者应减少盐分添加。

4、黑芝麻糊:

黑芝麻含维生素E和亚油酸,能促进红细胞生成。核桃仁补肾填精,与黑芝麻研磨成糊,对须发早白、记忆力减退有改善作用。每日食用30克为宜,便溏者需搭配山药粉调和。

5、阿胶糕:

阿胶由驴皮熬制,含胶原蛋白和微量元素,传统用于血虚眩晕。与黄酒、核桃、黑芝麻制成固元膏,可改善血小板减少性紫癜。每日10克含服,感冒发热期间暂停食用。

食疗调理需长期坚持,配合适度运动如八段锦、太极拳等导引术效果更佳。避免生冷油腻食物,保证充足睡眠。气血严重不足者可能出现持续头晕、心悸气短,建议搭配四物汤等中药方剂,或就医进行专业辨证治疗。日常可多食用桑葚、龙眼肉、猪肝等补血食材,注意荤素搭配以利铁质吸收。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

补气血的食疗方子 补气补血食疗法
补气血的食疗方子 补气补血食疗法
补气血的食疗方子主要有红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤、黄芪炖乌鸡、黑芝麻糊、阿胶糕五种。气血不足多与脾胃虚弱、过度劳累、久病体虚、失血过多、先天禀赋不足等因素相关,表现为面色萎黄、头晕乏力、心悸气短等症状。1、红枣枸杞粥:红枣补中益气,枸杞滋补肝肾,粳米健脾养胃。取红枣10枚、枸杞1...[详细]
发布于 2025-05-28

最新推荐

安宫牛黄丸价格多少钱一盒北京同仁堂
安宫牛黄丸价格一般在300元到1000元之间,实际费用受到药材成本、生产工艺、规格型号、地区差异、销售渠道等多种因素的影响。1、药材成本:安宫牛黄丸含牛黄、麝香等名贵药材,天然牛黄价格波动直接影响成药成本。2020年版中国药典规定每丸含天然...[详细]
2025-05-29 16:58
安宫牛黄丸会伤胃吗
安宫牛黄丸可能对胃部产生刺激,但通常不会直接造成严重损伤。其影响主要与药物成分寒凉、个体脾胃虚弱、服用方法不当、配伍禁忌及长期过量使用等因素有关。1、成分寒凉:安宫牛黄丸含牛黄、黄连、黄芩等苦寒药材,中医理论认为寒凉药性易伤脾胃阳气。短期服...[详细]
2025-05-29 16:53
安宫牛黄丸服用期间是否有忌口
安宫牛黄丸服用期间需避免辛辣刺激、油腻厚味及生冷食物。忌口主要涉及辛辣发物、高脂饮食、寒凉食品、酒精饮品、浓茶咖啡五类。1、辛辣发物:辣椒、葱姜蒜等辛热食材可能加重内热,与方中黄连、黄芩等清热药性相冲。典型如火锅、烧烤等烹饪方式易扰动气血,...[详细]
2025-05-29 16:49
安宫牛黄丸服用方法及最佳时间的配伍禁忌
安宫牛黄丸作为急救用药需严格遵医嘱使用,最佳服用时间在卒中急性发作初期,配伍禁忌主要涉及含钙、铁制剂及温热性中药。其使用需考虑证型适配性、体质差异、急症阶段、药物相互作用和特殊人群禁忌五大关键因素。1、证型适配:安宫牛黄丸适用于热闭神昏证,...[详细]
2025-05-29 16:45
安宫牛黄丸服用方法
安宫牛黄丸需在医师指导下辨证使用,适用于热闭神昏等急症。该药含朱砂、雄黄等成分,不宜长期或过量服用,孕妇禁用,肝肾功能不全者慎用。1、辨证用药:安宫牛黄丸为中医急救名方,主要针对高热惊厥、中风闭证等热闭神昏症状。使用前需由中医师明确辨证,非...[详细]
2025-05-29 16:41
安宫牛黄丸多少钱一丸
安宫牛黄丸一般每丸价格在300元至800元之间,实际费用受到药材品质、生产厂家、地区差异、包装规格及市场供需等因素影响。1、药材品质:安宫牛黄丸含牛黄、麝香等名贵药材,天然牛黄与人工牛黄成本差异显著。天然药材占比高的产品价格可达千元以上,而...[详细]
2025-05-29 16:37
安宫牛黄丸多久服一粒
安宫牛黄丸的服用间隔需严格遵医嘱,通常用于急救时单次服用1粒,日常预防性使用每年不超过2-4粒。具体服用频率与患者体质、病情严重程度、辨证分型等因素相关。1、急救用法:中风闭证或高热神昏等急症发作时,可立即服用1粒安宫牛黄丸,24小时内不建...[详细]
2025-05-29 16:32