艾灸后一般建议2-4小时再洗澡，具体时间受艾灸强度、体质差异、环境温度、皮肤敏感度、穴位部位等因素影响。
温和灸或雀啄灸等轻手法刺激较小，皮肤毛孔闭合较快，2小时后可洗澡；直接灸或瘢痕灸等强刺激方式需延长至4小时以上，避免水湿侵入灸疮。
阳虚体质者卫外功能较弱，建议3小时后再洗；湿热体质者毛孔开泄明显，需延长间隔至4小时。老年人及儿童应较青壮年推迟1小时。
夏季高温环境下汗孔持续开放，至少间隔3小时；冬季室温低于20℃时，2小时后可用温水快速冲洗，避免受寒。
灸后皮肤泛红明显或出现小水泡者，需待红晕完全消退通常4-6小时；糖尿病患者等皮肤修复能力弱者应延长至6小时以上。
背部膀胱经等大面积施灸区域建议间隔4小时；四肢末端穴位如足三里等，2小时后可清洗，但需避开直接冲洗灸点。
艾灸后宜穿着宽松棉质衣物保持施灸部位透气，当天避免食用生冷海鲜等寒凉食物。可饮用生姜红枣茶促进阳气升发，配合轻柔按摩灸点周围皮肤帮助毛孔闭合。若灸后出现持续灼痛或皮肤破损，应保持局部干燥并咨询中医师。后续24小时内建议温水淋浴，忌用碱性沐浴露搓洗施灸区域，沐浴后及时擦干并注意保暖。
2025-04-27
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