您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 艾灸 > 正文

脚踝扭伤的治疗方法

发布时间: 2025-06-04 11:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

脚踝扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、药物缓解、中医理疗、功能锻炼等方式治疗。脚踝扭伤通常由外力作用、关节不稳、肌肉疲劳、韧带松弛、运动不当等原因引起。

脚踝扭伤的治疗方法

1、休息制动:

急性期需立即停止活动,用弹性绷带或护踝固定关节,减少韧带二次损伤。抬高患肢促进静脉回流,避免负重行走至少48小时。严重者需拄拐辅助,制动时间根据肿胀程度调整。

2、冷敷消肿:

扭伤后24小时内每2小时冰敷15分钟,血管收缩可减轻皮下出血和炎性渗出。禁忌热敷或揉搓患处,48小时后可改用温敷促进淤血吸收。冷敷时需用毛巾隔开皮肤防冻伤。

3、药物缓解:

脚踝扭伤的治疗方法

疼痛明显者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、布洛芬等口服,外用药可选活血止痛膏或雪山金罗汉止痛涂膜剂。中药内服可用三七粉、大活络丸等活血化瘀,孕妇禁用跌打类药物。

4、中医理疗:

恢复期采用针灸取解溪、昆仑等穴位通络,艾灸温经散寒改善局部循环。推拿手法需专业医师操作,配合拔罐祛瘀生新。传统中药熏洗方含伸筋草、透骨草等草药。

5、功能锻炼:

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、弹力带抗阻训练,增强腓骨肌群力量。平衡垫训练改善本体感觉,预防习惯性扭伤。康复后期可进行提踵、单腿站立等进阶练习。

脚踝扭伤的治疗方法

日常建议选择鞋帮较高的运动鞋,运动前充分热身激活踝周肌肉。饮食多补充蛋白质和维生素C促进韧带修复,如骨汤、猕猴桃等。慢性期可用花椒盐水泡脚温通经络,避免长时间穿高跟鞋。若持续疼痛伴关节错动感应及时排查韧带断裂可能,必要时行MRI检查。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

脚踝扭伤该注意什么  怎么治疗脚踝扭伤
脚踝扭伤该注意什么 怎么治疗脚踝扭伤
脚踝扭伤是生活中常见的疾病,特别是经常运动,长期穿高跟鞋的人。一旦扭伤,脚踝会发生肿痛,红肿血瘀,不能剧烈运动。严重的还会导致骨折。需要尽早的治疗。那么脚踝扭伤如何快速恢复呢?应该注意什么?脚踝扭伤怎么快速恢复1、扭伤后需要冰敷和热敷。在崴脚之后,一般是二十四小时之内,需要对伤处...[详细]
发布于 2021-08-19

最新推荐

什么东西泡酒美容养颜效果好
什么东西泡酒美容养颜效果好
美容养颜效果好的泡酒材料主要有玫瑰花、枸杞子、当归、红枣、桑葚等。这些材料具有活血化瘀、滋阴补血、调理气血等功效,适量饮用有助于改善肤色暗沉、延缓皮肤衰老。一、玫瑰花玫瑰花具有行气解郁、活血散瘀的功效,含有丰富的维生素C和多酚类物质。用干玫...[详细]
2025-07-25 07:31
中医治漏尿都有什么方法
中医治漏尿都有什么方法
中医治疗漏尿可采用中药调理、针灸疗法、艾灸温补、推拿按摩、气功锻炼等方法。漏尿多与肾气不足、膀胱失约、脾虚气陷等因素有关,需辨证施治。1、中药调理针对肾气不固型漏尿,常用金匮肾气丸、缩泉丸等中成药温补肾阳;脾虚气陷者可选用补中益气汤加减;湿...[详细]
2025-07-25 06:53
什么东西泡酒美容养颜 什么东西泡酒最好
什么东西泡酒美容养颜 什么东西泡酒最好
美容养颜可选用玫瑰花、枸杞子、当归、桑葚、红枣等药材泡酒,滋补类药材与黄酒或米酒搭配效果更佳。药酒制作需注意药材配伍禁忌,阴虚火旺者慎用,饮用前建议咨询中医师。一、玫瑰花酒玫瑰花性温味甘,具有行气解郁、活血散瘀功效,其富含维生素C及单宁酸,...[详细]
2025-07-24 15:44
肩颈按摩手法完整版
肩颈按摩手法完整版
肩颈按摩可通过揉捏、点按、推拿、叩击、拔伸等手法缓解肌肉紧张。肩颈按摩能改善局部血液循环,舒缓因久坐、劳损或受寒引起的酸痛僵硬,操作时需根据个体耐受度调整力度。一、揉捏揉捏手法以拇指与其余四指配合,对肩颈部斜方肌、肩胛提肌等部位进行环形揉动...[详细]
2025-07-24 15:06
中医治疗腕管综合征有效吗
中医治疗腕管综合征有效吗
中医治疗腕管综合征通常有效,可通过针灸、推拿、中药外敷、艾灸、小针刀等方式缓解症状。腕管综合征多因腕部劳损、气血瘀滞或风寒湿邪侵袭所致,中医治疗以疏通经络、活血化瘀为主。1、针灸针灸通过刺激内关、大陵、合谷等穴位,帮助改善局部血液循环,减轻...[详细]
2025-07-24 14:28
什么东西泡酒美容的啊
什么东西泡酒美容的啊
美容养颜的药酒可选择玫瑰花、枸杞子、当归、桑葚、阿胶等药材泡制。这些药材具有活血化瘀、滋阴补血、润肤养颜等功效,适合气血不足、面色暗沉的人群适量饮用。一、玫瑰花玫瑰花性温味甘微苦,归肝脾经,具有行气解郁、和血散瘀的功效。玫瑰花含有挥发油、鞣...[详细]
2025-07-24 10:41
肩颈按摩手法及步骤
肩颈按摩手法及步骤
肩颈按摩可通过揉捏、点按、推拿、拿捏、叩击等手法缓解肌肉紧张。按摩前需确保环境温暖、体位舒适,配合呼吸放松效果更佳。一、揉捏揉捏手法适用于肩颈肌肉僵硬区域。用拇指与其余四指相对用力捏起肌肉,以画圈方式缓慢移动,重点处理斜方肌上束和肩胛提肌。...[详细]
2025-07-24 10:03