您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 艾灸 > 正文

脚踝扭伤的治疗方法

发布时间: 2025-06-04 11:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

脚踝扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、药物缓解、中医理疗、功能锻炼等方式治疗。脚踝扭伤通常由外力作用、关节不稳、肌肉疲劳、韧带松弛、运动不当等原因引起。

脚踝扭伤的治疗方法

1、休息制动:

急性期需立即停止活动,用弹性绷带或护踝固定关节,减少韧带二次损伤。抬高患肢促进静脉回流,避免负重行走至少48小时。严重者需拄拐辅助,制动时间根据肿胀程度调整。

2、冷敷消肿:

扭伤后24小时内每2小时冰敷15分钟,血管收缩可减轻皮下出血和炎性渗出。禁忌热敷或揉搓患处,48小时后可改用温敷促进淤血吸收。冷敷时需用毛巾隔开皮肤防冻伤。

3、药物缓解:

脚踝扭伤的治疗方法

疼痛明显者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、布洛芬等口服,外用药可选活血止痛膏或雪山金罗汉止痛涂膜剂。中药内服可用三七粉、大活络丸等活血化瘀,孕妇禁用跌打类药物。

4、中医理疗:

恢复期采用针灸取解溪、昆仑等穴位通络,艾灸温经散寒改善局部循环。推拿手法需专业医师操作,配合拔罐祛瘀生新。传统中药熏洗方含伸筋草、透骨草等草药。

5、功能锻炼:

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、弹力带抗阻训练,增强腓骨肌群力量。平衡垫训练改善本体感觉,预防习惯性扭伤。康复后期可进行提踵、单腿站立等进阶练习。

脚踝扭伤的治疗方法

日常建议选择鞋帮较高的运动鞋,运动前充分热身激活踝周肌肉。饮食多补充蛋白质和维生素C促进韧带修复,如骨汤、猕猴桃等。慢性期可用花椒盐水泡脚温通经络,避免长时间穿高跟鞋。若持续疼痛伴关节错动感应及时排查韧带断裂可能,必要时行MRI检查。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

脚踝扭伤该注意什么  怎么治疗脚踝扭伤
脚踝扭伤该注意什么 怎么治疗脚踝扭伤
脚踝扭伤是生活中常见的疾病,特别是经常运动,长期穿高跟鞋的人。一旦扭伤,脚踝会发生肿痛,红肿血瘀,不能剧烈运动。严重的还会导致骨折。需要尽早的治疗。那么脚踝扭伤如何快速恢复呢?应该注意什么?脚踝扭伤怎么快速恢复1、扭伤后需要冰敷和热敷。在崴脚之后,一般是二十四小时之内,需要对伤处...[详细]
发布于 2021-08-19

最新推荐

什么东西泡酒治风湿比较快
什么东西泡酒治风湿比较快
治疗风湿的药酒可选用威灵仙、当归、红花、牛膝、独活等中药材泡制。风湿属于中医痹证范畴,多因风寒湿邪侵袭经络导致关节疼痛,药酒通过活血化瘀、祛风除湿发挥作用。一、威灵仙威灵仙具有祛风除湿、通络止痛功效,所含白头翁素能抑制炎症因子释放。适用于风...[详细]
2025-07-26 09:25
重症肌无力眼肌型可以针灸吗
重症肌无力眼肌型可以针灸吗
重症肌无力眼肌型患者一般可以针灸,但需在医生评估后操作。针灸可能通过调节经络气血、改善局部循环等方式缓解眼睑下垂等症状,但需避免刺激过度导致疲劳加重。重症肌无力眼肌型主要表现为眼睑下垂、复视等局部症状,中医认为与脾肾亏虚、气血不足相关。针灸...[详细]
2025-07-26 08:47
什么东西泡酒效果好
什么东西泡酒效果好
中药材泡酒效果好的主要有枸杞子、人参、当归、黄芪、五味子等。这些药材具有补气养血、滋阴壮阳、活血通络等功效,合理配伍可增强药酒保健作用。一、枸杞子枸杞子性平味甘,归肝肾经,含有枸杞多糖和甜菜碱等活性成分。用50度以上白酒浸泡可充分溶出有效物...[详细]
2025-07-26 05:00
肩颈按摩在什么位置 肩颈按摩危险吗
肩颈按摩在什么位置 肩颈按摩危险吗
肩颈按摩主要针对风池穴、肩井穴、大椎穴等穴位,正确操作下风险较低,但错误手法可能损伤血管神经。肩颈按摩需避开颈动脉窦、颈椎横突等危险区域,由专业人员操作可有效缓解肌肉紧张,改善局部循环。一、风池穴风池穴位于后发际两侧凹陷处,按摩时用拇指指腹...[详细]
2025-07-25 17:00
肿瘤可以针灸治疗吗
肿瘤可以针灸治疗吗
肿瘤患者可以在医生指导下尝试针灸辅助治疗,但不可替代手术、放疗或化疗等常规治疗手段。针灸可能有助于缓解癌性疼痛、放化疗副作用及情绪焦虑,主要作用机制包括调节经络气血、刺激内啡肽释放、改善免疫功能等。针灸对肿瘤相关症状的缓解有一定效果。临床常...[详细]
2025-07-25 16:22
什么东西泡酒美容养颜最好
什么东西泡酒美容养颜最好
美容养颜泡酒可选用玫瑰花、枸杞子、当归、桑葚、红枣等药材。这些药材具有活血化瘀、滋阴补血、调理气血等功效,有助于改善肤色暗沉、延缓衰老。一、玫瑰花玫瑰花性温味甘,具有行气解郁、活血散瘀的功效。玫瑰花含有丰富的维生素C和单宁酸,能促进血液循环...[详细]
2025-07-25 12:34
肩颈按摩仪怎么正确佩戴
肩颈按摩仪怎么正确佩戴
肩颈按摩仪的正确佩戴方式需根据产品设计类型决定,主要有贴合颈部曲线、调整松紧带、定位按摩触点、保持身体直立、避免长时间使用等方法。一、贴合颈部曲线多数肩颈按摩仪采用U型或环形设计,佩戴时应将凹槽部位对准颈椎自然弧度。颈部肌肉放松状态下,按摩...[详细]
2025-07-25 11:56