抗衰老的中药主要有何首乌、黄芪、枸杞子、灵芝、黄精等。这些药材通过补益肝肾、益气养血、滋阴润燥等作用延缓衰老，需在医师指导下辨证使用。
制何首乌具有补肝肾、益精血的功效，其富含二苯乙烯苷类成分可抗氧化、调节血脂。适用于须发早白、腰膝酸软的早衰症状，但生何首乌需慎用。
黄芪补气固表，含黄芪甲苷等活性成分能增强免疫功能、延缓细胞衰老。常用于气虚乏力、自汗等亚健康状态，常与当归配伍增强补血效果。
枸杞子滋补肝肾，含枸杞多糖和甜菜碱可清除自由基、保护视网膜。适合视力减退、头晕目眩的中老年人群，可泡茶或入膳。
灵芝孢子粉含三萜类化合物和多糖，具有调节免疫、抗辐射作用。对失眠健忘、免疫力低下者有改善效果，多制成胶囊或切片煎服。
黄精滋阴润肺，其甾体皂苷成分能改善代谢功能。适用于肺燥干咳、皮肤干燥的衰老表现，常与玉竹配伍增强养阴功效。
中医抗衰老强调整体调理，除药物外需配合适度运动如八段锦、饮食上多食黑芝麻核桃等补肾食材，避免熬夜耗伤精气。建议在专业中医师辨证指导下，根据体质选择适合的药材配伍，避免自行长期服用单一药物。体质偏热者慎用温补类药材，服用期间出现腹胀、上火等症状应及时调整方案。
2025-05-21
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