很小的洋葱在中医食疗中称为"珠葱"或"红葱头",主要分为珠葱、分蘖葱头、火葱三类。珠葱具有辛温解表、健脾开胃的功效,常用于风寒感冒初期或食欲不振的辅助调理。
珠葱直径约1-2厘米,鳞茎呈卵圆形,外皮紫红色,内部肉质层白色。中医认为其辛味较普通洋葱更温和,适合老人儿童食用。珠葱含有大蒜素和槲皮素,能促进消化液分泌,改善脘腹胀满症状。
分蘖葱头是普通洋葱的侧生小球茎,大小如豌豆,常多个簇生。其挥发油含量较高,具有发汗解表作用。岭南地区常用其与生姜配伍煎汤,治疗风寒头痛。晒干后入药称为"葱实",可温肾助阳。
火葱指未成熟时采收的小洋葱,鳞茎呈圆锥形。在食疗本草中记载其"主伤寒壮热,除邪气"。现代多用于制作醋泡火葱,每日食用3-5粒可辅助调节血脂。外用捣敷可缓解蚊虫叮咬引起的红肿。
珠葱多为专门培育的小型品种,生长期短;分蘖葱头是种植过程中的副产品;火葱则是提前采收的未成熟洋葱。三者虽外形相似,但珠葱的药用价值最高,明代本草纲目特别强调其"气香味甘"的特性。
珠葱与鲫鱼同炖可健脾利水,与黑豆配伍能温经散寒。分蘖葱头适合与羊肉同煮,缓解虚寒腹痛。火葱多用于凉拌,搭配木耳可滋阴润燥。阴虚火旺者应控制食用量,每日不超过50克。
小洋葱在膳食养生中既可作调味料,也能单独入膳。建议选择表皮完整、无霉斑的新鲜珠葱,置于阴凉通风处保存。春季食用可搭配韭菜提升阳气,夏季宜与苦瓜同食平衡辛温之性。阴虚体质者可将小洋葱与梨汁同榨,缓解辛辣刺激。日常养生可取珠葱20克、红枣5枚、陈皮3克煮水代茶,有助于改善脾胃虚寒引起的食欲减退。贮存时注意避免与土豆等根茎类蔬菜混放,防止发芽变质。
2023-04-24
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