您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

6类人容易提前长白发 白头发变多的原因

发布时间: 2025-06-20 06:43

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

白发增多主要与遗传、年龄增长、营养失衡、精神压力、疾病因素和不良生活习惯有关。易提前长白发的人群包括长期熬夜者、精神高压群体、营养不良者、慢性病患者、吸烟酗酒者及家族遗传倾向者。

6类人容易提前长白发 白头发变多的原因

1、遗传因素:

先天性白发多与基因相关,医学称为少白头。这类人群毛囊黑色素细胞提前衰退,常见于家族中有早年白发史的群体。中医认为与肾精不足有关,可配合制首乌、黑芝麻等滋补肾精的食疗调理。

2、营养失衡:

长期缺乏铜、铁、锌等微量元素及维生素B12,会阻碍酪氨酸酶活性,影响黑色素合成。素食者或节食人群易出现蛋白质和微量元素摄入不足,建议适量食用黑豆、核桃、动物肝脏等富含必需营养素的食物。

3、精神压力:

持续焦虑紧张会刺激交感神经异常兴奋,导致毛囊血管收缩和氧化应激加剧。中医理论中"忧思伤脾",长期心理压力会损耗气血,表现为头发早白。可通过八段锦、冥想等舒缓情绪,配合合欢皮、玫瑰花代茶饮疏肝解郁。

6类人容易提前长白发 白头发变多的原因

4、慢性疾病:

甲状腺功能异常、白癜风、恶性贫血等疾病会干扰黑色素代谢。中医辨证多属肝肾阴虚或气血两虚,伴随头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。需针对原发病治疗,同时可选用旱莲草、女贞子等滋补肝肾的中药材调理。

5、不良习惯:

吸烟产生的自由基会损伤毛囊黑色素细胞,酗酒则影响肝脏藏血功能。熬夜打乱生长激素分泌节律,加速毛囊老化。改善作息并戒除烟酒,配合头皮按摩促进局部血液循环。

6、自然衰老:

40岁后毛囊黑色素细胞活性自然下降,属于生理性白发。中医认为"发为血之余",随着年龄增长肾气渐衰,可适当食用黑米、桑葚等补肾乌发食材,辅以艾灸肾俞、足三里等穴位延缓进程。

6类人容易提前长白发 白头发变多的原因

预防白发需建立综合管理方案:保持规律作息与平和心态,每日摄入足量优质蛋白与深色蔬菜;避免高温烫发与化学染发剂刺激;每周3次有氧运动改善微循环。中医推荐早晚梳头百次刺激头部经络,配合黑芝麻丸、核桃仁等药膳调理。若短期内突发大量白发或伴随脱发、头皮病变,建议及时就医排查免疫性疾病或内分泌异常。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

6类人容易提前长白发 容易长白头发的人
6类人容易提前长白发 容易长白头发的人
白发提前生长通常与遗传、压力、营养缺乏、慢性疾病、吸烟和甲状腺异常等因素有关。容易长白头发的人群主要有遗传性少白头、长期高压人群、营养不良者、慢性病患者、长期吸烟者以及甲...[详细]
发布于 2025-06-20

最新推荐

经常失眠怎么调理
经常失眠怎么调理
经常失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、调节饮食、适当运动、心理疏导等方式调理。失眠可能与压力过大、不良生活习惯、环境干扰、躯体疾病、情绪障碍等因素有关。1、调整作息保持规律作息...[详细]
2026-01-10 14:29
晚上喝蜂蜜的好处
晚上喝蜂蜜的好处
晚上适量饮用蜂蜜有助于促进睡眠、缓解咳嗽、补充能量等。蜂蜜含有多种营养成分,如葡萄糖、果糖、维生素和矿物质,对身体有一定益处。1、促进睡眠蜂蜜中的葡萄糖可以促进大脑分泌血清素,...[详细]
2026-01-10 13:41
女生肾虚的原因有哪些
女生肾虚的原因有哪些
女性肾虚可能由先天不足、过度劳累、情志失调、久病体虚、房劳过度等原因引起。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚,表现为腰膝酸软、月经不调、畏寒或潮热等症状。1、先天不足部分女性因父母体质偏...[详细]
2026-01-10 12:54
脾胃不和吃什么药
脾胃不和可以遵医嘱使用人参健脾丸、补中益气丸、香砂六君丸、保和丸、附子理中丸等药物。1、人参健脾丸人参健脾丸由人参、白术、茯苓等组成,具有健脾益气的作用,适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。该药能改善胃肠功能,促进...[详细]
2026-01-10 12:06
女人左下腹部按压疼痛是怎么回事
女人左下腹部按压疼痛是怎么回事
女性左下腹按压疼痛可能与肠道功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、肌肉拉伤或疝气等因素有关。肠道功能紊乱通常由饮食不当、压力过大或肠道菌群失衡引起,表现为左下腹隐痛伴腹胀、排便习惯...[详细]
2026-01-10 11:19
男性肝火旺盛吃什么药
男性肝火旺盛吃什么药
男性肝火旺盛可以遵医嘱使用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、当归龙荟丸、柴胡疏肝散、黄连上清片等药物。肝火旺盛可能与情志失调、饮食不当等因素有关,通常表现为头晕目赤、口苦咽干等症状。一、...[详细]
2026-01-10 10:31
妇科有异味怎么回事
妇科有异味怎么回事
妇科有异味可能由阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、细菌性阴道病、外阴湿疹等原因引起,可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。建议及时就医,明确病因后针对性治疗。1、阴道炎阴道炎可能...[详细]
2026-01-10 09:44
医院动态 特色诊疗