中医可以辅助治疗抑郁和焦虑症，但需结合个体情况与西医综合干预。抑郁和焦虑症属于情志病范畴，中医通过辨证施治、情志调摄、中药调理等方式改善症状，严重者仍需配合心理治疗或药物干预。
中医认为抑郁和焦虑症与肝气郁结、心脾两虚、肾精不足等证型相关。针对肝郁气滞型，常用柴胡疏肝散加减疏肝解郁；心脾两虚者可选用归脾汤健脾养心；肾精不足型常用左归丸滋肾填精。针灸选取百会、印堂、内关等穴位调节气血，耳穴压豆对缓解焦虑有辅助效果。情志调摄强调移情易性，通过五音疗法、导引术等舒缓情绪。部分中药如酸枣仁、合欢皮、远志等具有安神解郁作用，但需避免与西药发生相互作用。
对于轻度抑郁或焦虑状态，中医调理可能显著改善睡眠障碍、躯体化症状。但中重度患者出现自杀倾向或社会功能受损时，须优先采用抗抑郁药物或认知行为治疗。中医治疗周期较长，需坚持3-6个月方能评估疗效，期间应定期监测肝肾功能。部分含朱砂、雄黄的中成药存在重金属蓄积风险，儿童孕妇慎用。建议在精神科医师指导下制定中西医结合方案，避免自行停用西药导致戒断反应。
抑郁和焦虑症患者日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食避免辛辣燥热之物，适量食用百合、莲子、小米等宁心安神食材。保持亥时入睡有助于肝胆经气机调达，建立规律社交活动能预防情志过极。若出现持续情绪低落、兴趣减退超过两周，应及时至精神心理科就诊。
