中医治失眠的方法主要有中药调理、针灸治疗、推拿按摩、耳穴压豆、饮食调养。失眠在中医理论中常与情志失调、劳逸失度、饮食不节、久病体虚等因素有关，建议在专业中医师指导下辨证施治。
中药调理需根据证型选择方药。心脾两虚者可见多梦易醒、心悸健忘、神疲食少，可遵医嘱使用归脾丸、人参归脾丸、养血安神片等中成药；肝火扰心者多见入睡困难、急躁易怒、口苦咽干，可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、朱砂安神丸等。阴虚火旺者可见心烦不寐、五心烦热、盗汗，可遵医嘱使用天王补心丹、知柏地黄丸、酸枣仁汤合剂等。中药调理强调个体化，不可自行选药服用，需由中医师辨证后开具。
针灸治疗失眠常选取百会、四神聪、神门、内关、三阴交、安眠等穴位。心脾两虚者可加心俞、脾俞以补益心脾；肝火扰心者可加太冲、行间以清肝泻火；阴虚火旺者可加太溪、照海以滋阴降火。针刺手法根据虚实采用补法或泻法，一般需由专业针灸医师操作。针灸治疗通常需要按疗程进行，具体疗程由医师根据病情确定，不建议自行在家操作。
推拿按摩可作为日常辅助调理方式。可用手指指腹按揉印堂、神庭、太阳、安眠等穴位，以局部酸胀为度；也可用双手掌根从印堂向上推至发际，反复进行；还可按揉双侧内关、神门、三阴交等穴位。按摩时力度宜轻柔缓和，睡前进行有助于放松身心。按摩仅起辅助作用，若失眠持续不缓解，仍需就医诊治，不可替代正规医疗。
耳穴压豆是中医常用外治法，常选取心、神门、皮质下、交感、枕等耳穴。操作时将王不留行籽贴于小块胶布上，再贴压于所选耳穴，由医师指导每日自行按压数次以产生酸麻胀感。耳穴压豆需由专业人员选穴和首次贴压，自行操作易因穴位不准或按压不当影响效果。耳部皮肤有破损、感染时不宜采用此法，对胶布过敏者应提前告知医师。
饮食调养需结合体质选择食材。心脾两虚者可适量食用龙眼肉、大枣、山药、莲子等，可煮粥或煲汤；阴虚火旺者可适量食用百合、银耳、桑葚、黑芝麻等；肝火偏旺者可适量食用芹菜、菊花、决明子等。睡前应避免饮用浓茶、咖啡及酒精类饮品，晚餐不宜过饱或过饥。对上述食材过敏者应避免食用，食用后出现不适需及时停用。饮食调养不能替代药物治疗，症状明显者应及时就医。
失眠患者日常应保持规律作息，尽量固定上床和起床时间，睡前避免长时间使用手机等电子产品，可通过温水泡脚、听舒缓音乐等方式放松身心。白天可进行散步、八段锦、太极拳等适度运动，但睡前不宜剧烈运动。卧室环境宜安静、光线宜柔和，温度湿度保持舒适。若失眠持续时间较长或伴有明显情绪低落、心慌、头痛等表现，建议尽早到正规医疗机构就诊，在医生指导下选择合适的调理与治疗方案，不要自行长期服用助眠药物。
