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早饱、食欲不振、恶心或呕吐?小心消化不良!这些食物要少吃

发布时间: 2021-09-02 17:32 来源:中企经济网

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平时生活中,您是否碰到过这种情况:总是吃一点点东西就饱、上腹肚子有点胀痛或者灼热感,老是打嗝、常常有恶心的感觉等。那么,您可能处于消化不良的状态。临床上,消化不良常表现为上腹部不适、疼痛、上腹胀症状,可伴有餐后加重,早饱、食欲不振、恶心或呕吐等一系列症状。

但是,消化不良分为器质性消化不良和功能性消化不良,如果是器质性消化不良则需要专业医生来指导,但是对于功能性消化不良,则可以通过一些小方法进行调理。下次几点大家可以参考一下。

1、油炸食物要少吃

油炸食品不易消化、易增加胃肠负担、诱发病症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题。

2、腌制食物要少吃

腌制食物大多都是用盐浸泡的,它们对胃肠功能的伤害很大,同时某些腌制食物还含有可致癌的成分,所以吃太多对身体不好。

3、生冷刺激食物要少吃

刺激性食物、生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害,经常吃一些生冷刺激的食物会引起胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良。

4、饮食要有规律

有规律的进食可以让胃肠的消化液有规律的分泌,同时还有助于食物的消化。

5、用餐要定时定量

平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝会导致肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。

6、食物温度要正好

食物太凉或者太烫,对胃肠黏膜都有伤害,最好是在食物温热的时候进食。

7、细嚼慢咽

食物咀嚼得越充分,胃肠道消化起来就越容易。

8、保暖防寒原因

胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题,为了避免出现消化不良的问题,一定要注意给胃部保暖。

如果以上8点依然无法让您摆脱消化不良的困扰,那么您可能需要一些辅助的药物治疗了。

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