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男人如何保护自己的精子健康

发布时间: 2021-09-14 17:54 来源:复禾健康

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很多男性朋友因为精液不正常而导致的不孕不育,男科专家许承斌主任提醒男性应该养成良好的生活习惯,以此来好好呵护精子健康。

一、立即放弃香烟。每天吸烟超过一包的男性精子活力比不吸烟者少。但是戒烟后,应该要特别注意不要生气,因为它会减少睾酮,并导致精子流失。

二、晚上有起床小便的习惯是一件好事,因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和多种微量元素的果蔬具有抗破坏精子的病原体的功能。因此,男性朋友要多吃维生素E和微量元素的物质。而且每天要增加500毫克维生素E这样子可以提高精子的活力。最新研究表明,鱼制品和其他食物可以使精子计数增加2倍。

四、穿宽棉内裤,阴囊不受干扰,有助于精子生成。避免洗热水澡,每天开车不要超过3小时,因为睾丸附着在身体上的时间会增加温度并影响精子的产生。

五、如果你不小心染上性病,会对精子数量产生不良影响。如果生殖器出现异常情况,必须定期去医院检查。

六、紧张和愤怒是数以百计的疾病的根源,包括也对精子的削弱。因此,我们应该始终保持愉快的心情。

七、如果生殖器经常充血,阴囊温度会增加,导致精子活动力下降。因此,不宜长时间禁欲。

八、治疗抑郁症、疟疾和某些溃疡的药物会影响精子的产生。因此,我们广大男性朋友在使用时应事先咨询我们的专科医生,在医生的指导下才能使用,不要自行决定。

九、剧烈的跑步会降低精子的活动力,所以跑步一定要适度,根据自己的体质来,不能做过于激烈的运动。

十、休息时间不要太长。而且不要懒惰,但也不要做太多的体力劳动。休息和体力劳动都应该是适度的。

如果还有其他男性健康方面的疑问,也可以随时联系许主任解答。

许承斌主任从事临床医疗及临床教学工作30年,擅长泌尿外科疑难杂症,急慢性前列腺炎/阳痿早泄/精子异常/包皮过长/泌尿生殖感染等各种男科疾病的诊治。作为学科带头人,拥有坚实的专业基础理论知识和熟练的专科手术技巧,临床十几年,诊治过众多患者,温馨接诊,细心诊治,用行动标榜了医者的品质,全方面为每一位患者解决疾病难题!

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