您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

吃洋葱对身体好吗 吃洋葱的七大好处

发布时间: 2022-01-06 18:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

洋葱是一种很普通的家常菜。其营养丰富、肉质柔嫩、汁多辣味淡,受到人们喜爱。那么,吃洋葱对身体好吗?

吃洋葱对身体好吗 吃洋葱的七大好处

答案是肯定的。下面,咱们不妨谈谈吃洋葱对人们的好处。

首先来讲,洋葱中的营养成分十分丰富,它不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种其他蔬菜所没有的特殊营养物质——槲皮素和前列腺素A。正是这两种特殊营养物质,使得洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康好处:

1、预防癌症。洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。

2、预防血栓降血压。洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降

吃洋葱对身体好吗 吃洋葱的七大好处

3、维护心血管健康。洋葱中含量丰富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科学家研究报告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,对于动脉粥样硬化,能提供重要的保护作用。

4、杀菌、抗感冒。洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。

吃洋葱对身体好吗 吃洋葱的七大好处

5、帮助消化。洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

6、防止老化。蛋白质糖化会造成身体机能减退,产生和老化有关的AGE物质,洋葱可控制血糖,间接预防AGE生成,防止老化。而斛皮黄酮,是强力的抗氧化物质,能够抑制自由基所造成的老化。

7、抗衰老、美容颜。在洋葱里含有微量元素硒,洋葱的营养价值决定了它有抗衰老的作用。硒是一种很强的抗氧化剂,所以,经常吃一些洋葱,可以起到美容养颜的效果。

但是,需要注意的是:皮肤病患者、眼睛类疾病患者及患有肠胃疾病的病人不能吃洋葱,否则,容易导致病情加重。另外,洋葱和蜂蜜、洋葱和海带、洋葱和鱼、洋葱和虾相克,不可以一起食用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

女性多吃洋葱的七大好处
女性多吃洋葱的七大好处
女性多吃洋葱的七大好处包括美白与抗衰老、增强免疫力、促进消化与改善便秘、降低血糖、预防骨质疏松、杀菌抗病毒、改善血液循环等。1、美白与抗衰老:洋葱中的谷胱甘肽和石斛皮黄酮能抑制黑色素生成,改善皮肤问题,同时作为抗氧化剂,有助于延缓衰老。2、增强免疫力:洋葱中的大蒜素和硫化物具有抗...[详细]
发布于 2024-09-19

最新推荐

川贝粉吃多了会怎么样
川贝粉吃多了会怎么样
川贝粉过量服用可能引起胃肠不适或药物依赖,正常剂量下安全性较高。川贝粉是中药川贝母研磨而成的粉末,具有润肺止咳、化痰平喘的功效,常用于治疗肺热咳嗽、痰多黏稠等症状。川贝粉含有多种生物碱成分,适量服用可发挥药理作用,但过量可能刺激胃肠黏膜,导...[详细]
2025-07-07 16:20
冬天适合老人孩子喝的汤
冬天适合老人孩子喝的汤
冬季适合老人和孩子饮用的汤品主要有萝卜排骨汤、山药鸡汤、银耳莲子汤、鲫鱼豆腐汤、红枣枸杞汤等。这些汤品营养丰富,有助于增强免疫力、滋补身体,适合冬季温补。一、萝卜排骨汤萝卜排骨汤具有健脾开胃、润肺止咳的功效。白萝卜富含维生素C和膳食纤维,有...[详细]
2025-07-07 15:40
麻油是什么油 荏胡麻油是什么油
麻油是什么油 荏胡麻油是什么油
麻油通常指芝麻油,由芝麻榨取而成;荏胡麻油则是紫苏籽油,由紫苏籽榨取。两者在原料、气味、功效上存在明显差异,芝麻油多用于调味增香,紫苏籽油则以营养保健见长。一、芝麻油芝麻油又称香油,是芝麻经焙炒后压榨的植物油,按工艺分为小磨香油和机制香油。...[详细]
2025-07-07 14:20
小宝宝喝中药到底好不好 宝宝吃中药好不好
小宝宝喝中药到底好不好 宝宝吃中药好不好
小宝宝喝中药需谨慎,应在医生指导下根据具体病情决定是否使用。中药治疗需考虑年龄适应性、药物安全性、辨证准确性、剂量合理性以及潜在副作用等因素。一、年龄适应性婴幼儿脏腑娇嫩,对药物代谢能力较弱。部分中药含有生物碱或挥发性成分,可能对发育中的肝...[详细]
2025-07-07 13:40
川贝粉常温可以放多久
川贝粉常温可以放多久
川贝粉常温下一般可保存6个月至1年,实际保存时间受到密封性、环境湿度、原料质量、光照条件、微生物污染等因素的影响。一、密封性川贝粉需置于干燥密封容器中保存,避免接触空气。若使用原包装袋未完全密封,或转移至敞口容器存放,粉末易吸潮结块,药效成...[详细]
2025-07-07 11:00
冬天适合进补的食物
冬天适合进补的食物
冬季进补可适量食用羊肉、山药、黑芝麻、核桃、红枣等温补类食物。冬季人体阳气内敛,新陈代谢减缓,适当进补有助于增强体质、抵御寒冷,但需根据个人体质选择食材,避免过量引发上火或消化不良。一、羊肉羊肉性温味甘,归脾肾经,富含优质蛋白和铁元素,冬季...[详细]
2025-07-07 10:20
麻油是什么油 麻油是什么油做的
麻油是什么油 麻油是什么油做的
麻油是芝麻经过焙炒、压榨等工艺制成的食用油,主要分为黑芝麻油和白芝麻油两种。麻油具有浓郁的芝麻香气和丰富的营养价值,常用于调味、凉拌或药膳制作。传统麻油制作主要有水代法、压榨法两种工艺,原料以黑芝麻或白芝麻为主。一、黑芝麻油黑芝麻油选用黑芝...[详细]
2025-07-07 09:00
医院动态 特色诊疗