喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
那么一天中什么时候喝牛奶最好呢?下面小编就带大家一起了解一下早上什么时候喝牛奶最好吧!早上什么时候喝牛奶最好饭中。
普通早餐过于简单，不能提供全面的营养素。
应当提倡营养早餐，营养才充足。
成年男性早餐的食物量(其他人群酌减)：1、谷物：面食100克;2、蛋：鸡蛋50克;3、大豆制品：豆浆200毫升;4、蔬菜和水果：各100克。
早餐，包括以上4类食物，则为营养充足;只有3类，营养较为充足;只有2类或者以下，营养不充足(中餐和晚餐除此4类食物，还要再加畜禽肉和鱼虾共5类食物。
夜间饮用牛奶和吃一点坚果)。
早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。
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