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中医预防湿气的方法有哪些?三个方法让你远离湿气!

发布时间: 2021-06-10 13:09

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随着生活水平的提高,喜欢吃各种各样的食物,各种冰凉的东西都往肚子里咽,尤其是有些人长年呆在空调房里,为了美观特别少穿衣服等等,这些行为在不知不觉中就会让身体产生湿气,湿气严重的身体会出现不适。下面我们来看一下中医预防湿气的方法有哪些?

一、食疗祛湿

要快速排湿,关键在于食疗。适当调整饮食,不仅能维持机体营养成分的均衡,还能祛除体内的湿气和毒素,保证人体健康。平时可以多吃薏米、红豆、冬瓜、玉米、山药等具有健脾养胃、利水祛湿、清热止泻功效的食疗。

适当增加锻炼量

锻炼出汗可以很好的祛除身体上的湿气,适当的增加运动量,多做一些挥汗如雨的项目,如健步跑、健步跑等,每天坚持不仅可以祛湿,还可以缓解压力,促进血液循环和水分代谢。

三、泡脚热

热脚能刺激脚部,刺激血液循环,加速血液循环,对祛湿有一定作用。但是不会出汗,只需要在你的额前稍微出汗就可以了。也可将一些艾叶放在泡脚水里,帮助体内血液循环加快,促进肌肤的湿润,更快将体内的寒湿排出体外。此外,艾叶本身还具有祛寒行气、活血止血、散寒除湿、利水消肿、杀毒灭菌等功效。

人体重湿一般会出现许多不适,如早晨起床后感到很疲劳,舌苔有牙印,有的人刷牙时又出现恶心等不良现象,都是湿气较重的表现,湿气在早晨醒来后就不知所终,所以大家要想办法保健身体,让湿气远离自己,保持身体健康。

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