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怎么养胃比较好 遵循五原则养出好胃口

发布时间: 2022-01-06 18:30

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养胃要注意哪些事项呢?胃病是生活中常见的一种疾病,胃病是一个统称,包括很多的类型,比如胃炎,胃溃疡等都是常见的胃病,胃病的发生给我们的健康带来了极大的威胁,那么怎么养胃呢?养胃要注意哪些事项呢?下面为大家介绍一下养胃要注意哪些事项!1、少吃油炸食物和腌制食物因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,同时这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,对胃部有隐形的刺激伤害。

2、午餐之后散步十分钟很多白领从家里自己带便当到单位作为午餐,吃完后就在办公桌上休息一会,这是非常不好的习惯。

白领一族还是应该尽量选择外出就餐,饭前饭后都可以有10分钟左右的散步,可以有效促进胃蠕动,增强胃功能。

3、养胃食物遵循五色原则“红”是指西红柿,“黄”是指玉米、胡萝卜,绿”是指绿茶,“白”是指燕麦片,“黑”是指黑木耳,常吃这些食物,对于养护胃部很有好处。

4、适量补充维生素C维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。

5、胃部按摩揉“中脘”:用一手的“大鱼际”(拇指侧掌部的肌肉隆起处)紧贴在脐上4寸的中脘穴上,顺时针方向旋转按3-5分钟;揉腹:一手掌心贴在脐部,另一手按在手背上,柔和用力,顺时针方向做旋转或揉按3分钟。

养胃要注意哪些事项?以上我们为大家介绍了日常养胃要注意的一些事项,想要养胃的话,我们一定要注意合理的饮食,少吃油炸食物和腌制食物,适当的给胃部做做按摩!

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