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防治便秘需要注意哪些误区 防治便秘常见的五大误区

发布时间: 2022-04-28 18:30

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便秘是生活中常见的症状,虽然不是什么大病,但是却给日常的工作与生活带来很多的麻烦,宿便堆积在肠道里,会导致排毒不畅,影响身体健康。防治便秘需要注意哪些误区 防治便秘常见的五大误区

生活中也有很多的防治便秘的方法,但是大家一定要避开治疗误区,下面就为大家介绍一下防治便秘常见的五大误区。

误区一:多吃萝卜能通便。

其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。

便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

在中老年中,虚秘占的比例非常大。

用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。

白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。

但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

误区二:膳食纤维要多吃。

膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。

也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

误区三:油和肉都不能多吃。

工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在*中也一样。

所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。防治便秘需要注意哪些误区 防治便秘常见的五大误区

每天一勺,一周内就可以改善便秘。

至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

误区四:多吃香蕉能通便。

一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。

因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。

一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

误区五:喝茶能通便。

很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。

因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。防治便秘需要注意哪些误区 防治便秘常见的五大误区

但是,便秘者一定要多喝水。

普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

以上为大家介绍常见的治疗便秘的五大误区,希望给大家带来一些帮助,避免延误治疗。

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发布于 2021-12-21

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