您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医保健 > 推拿按摩 > 正文

老人养生应该如何按摩脚底

发布时间: 2017-06-15 13:00

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

人上了年纪后,需要格外的注意身体。中医专家认为,老年人经常按摩脚底可以很好地起到养生保健的作用。那么,应该如何按摩脚底呢?

搓脚心

俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

足少阴肾经主干起始于足小趾下,斜穿过足心,沿内踝后方,进入足跟,再向上行于小腿肚内侧,到达腘窝后继续向上,沿大腿内侧后缘循行,通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。

此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证,如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中,涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。

太溪

在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

涌泉

涌泉穴位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。

另外,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴,水温以自己能适应为度,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

花红小黑膏是治疗什么的?如何正确使用花红小黑膏?
花红小黑膏是治疗什么的?如何正确使用花红小黑膏?
摘要:花红小黑膏是治疗什么的?简单来说,花红小黑膏对于关节类疾病有着缓解和改善作用,选用多种知名中药药材做成独家配方,在应对关节疼痛、类风湿、腰肌劳损等疾病中发挥着重要作用。适用人群广泛,使用方法简单,处理便捷,为广大关节疾病患者解决了疼痛...[详细]
2021-10-14 14:11
花红小黑膏的效果怎么样?花红小黑膏真的有用吗?
花红小黑膏的效果怎么样?花红小黑膏真的有用吗?
摘要:花红小黑膏的效果怎么样?花红小黑膏对于老腰突、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、骨质增生、坐骨神经痛、老年退行性关节病变等有着很好的效果。该产品能够有效改善患部血液循环,促进新陈代谢,并将局部炎症消散,达到消肿、止疼的效果。患者使用时直接去掉...[详细]
2021-10-14 14:08
女性宫寒怎么办,中医治疗宫寒办法都在这里
女性宫寒怎么办,中医治疗宫寒办法都在这里
宫寒,是指妇女肾阳不足,属中医研究范畴常见的妇科疾病,严重者可导致不孕症的发生,所以对于女性没有朋友之间出现宫寒一定要进行及时调理,下面我们中医就为大家介绍调理宫寒的六个方法。...[详细]
2021-01-29 14:23
感冒鼻塞晚上睡不着,不要怕中医来帮你
感冒鼻塞晚上睡不着,不要怕中医来帮你
  鼻子是我们呼吸的通道。如果被堵了,真的很难受。中医认为鼻子是肺的外口,所以鼻塞往往与风热、风寒、风燥等外感侵入肺有关。但是这个时期天气多变,难免有人会感冒。那么,有什么方法可以缓解感冒后的鼻塞呢?...[详细]
2021-01-28 15:36
拔火罐虽然可以养生,但是也要注意人群
拔火罐虽然可以养生,但是也要注意人群
 拔罐养生文化对于我们很多人来说学习效果比较好,不管是年轻人还是老年人,都比较追捧拔罐治疗身体疾病,但是在企业日常生产生活中,大家都是需要学生注意到了一些相关事项,尤其是拔罐带来的危害,还会影响造成孕妇流产,平时大家自己需要教师注意全面的进...[详细]
2021-01-21 16:30
不正规的刮痧又疼又没用,正确的方法才有效
不正规的刮痧又疼又没用,正确的方法才有效
  刮法通过调整阴阳平衡,完善抗病机制,主要起到疏表祛邪、开窍醒脑、疏通经络、益气活血、祛湿混浊的作用。...[详细]
2021-01-19 16:14
中医养生需要看时间段,这10个黄金时间准没错
中医养生需要看时间段,这10个黄金时间准没错
保健养生是我们国家必须自己要做的一件事情,生活环境中有存在很多的危险影响因素,如果一个不注意保健养生,那么他们会给疾病可乘之机。不过养生文化也是学生有时间讲究的,在正确的时间做正确的事情,那么养生功效将会倍增。...[详细]
2021-01-15 15:49