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男性肾虚怎么办 中医按摩疗法强肾壮阳

发布时间: 2022-01-05 18:03

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肾虚怎么办?肾气亏损是常见的情况之一,肾气的充足与否直接关系到身体的健康,如果出现了肾虚的情况,那么就会影响到身体的健康。

那么肾虚怎么办呢?怎么改善肾气亏损的情况呢?中医的按摩可以起到强肾固肾的功效,下面为大家介绍补肾的按摩疗法!腰部按摩操有两种做法一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次。

此运动可补肾纳气。

二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

脚心按摩法中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

强肾健身操1。

端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。

然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。

可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。

做动作前,全身宜放松。

双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。

这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2。

端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。

做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。

此动作的作用与第一动作相同。

肾虚怎么办?以上我们为大家介绍了纠正肾虚的按摩疗法,当然纠正肾虚的方法有很多,除了按摩之外,我们还可以适当的晒晒太阳,多吃一些温补的食材!

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