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背部疼痛怎么办 中医穴位按摩法来帮忙

发布时间: 2022-01-06 18:23

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背部疼痛怎么办?对上班族来说,每天保持一个姿势,朝九晚五的坐在电脑前,不免会出现颈椎病,腰椎病等情况,背部疼痛是常见的一个表现,给我们的生活、工作带来了极大的威胁。

那么背部疼痛怎么办?怎么缓解背部疼痛的问题呢?下面的专家为大家介绍解决背部疼痛的穴位按摩法!按摩四个穴位解决背部疼痛1、按揉委中穴位置:位于*的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法:1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。

2、按揉肩井穴位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

3、按揉肩贞穴位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。

按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

4、按揉列缺穴位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1、5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

以上背部按摩需要别人来帮助按摩,有种按摩手法自己也可以做哦。

自己按摩:背蹭门框法在中医看来,人的背部有两条大经脉,其上分布着一些重要穴位,当相应内脏出现病变时,就会在这些穴位表现出来。

如果能在身体没有感觉痛时就按压穴位,将有保健之效。

由于针灸理论中有“宁失其穴,勿失其经”的说法,所以,人们可以不知穴位的确切位置,只要按压经脉大概位置就可以了。

因此,作为日常保健,建议可以试试背蹭门框法。

先用背部正中的脊椎骨(即督脉)对准门棱,向门框上轻轻挤压,并上下轻度蹭动,每分钟大约做20下,尽量把整个脊柱都挤压一遍。

在上下蹭动时如发现一处特别痛,可在此处做左右轻度晃动,并连续几天在此处由轻到重地按压。

在脊柱两旁各1.5和3寸处重复上述动作。

只要持之以恒,就将体现出一定的保健效果。

需要注意的是,颈部最好改用手按压;如压痛点长时间不消失,需到医院进一步检查确诊。

背部疼痛怎么办?怎么缓解背部疼痛呢?以上我们为大家介绍了缓解背部疼痛的穴位按摩法,可以有效的解决白领一族的背部疼痛的问题,以上手法你学会了么?

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