您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

背部疼痛怎么办 中医穴位按摩法来帮忙

发布时间: 2022-01-06 18:23

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

背部疼痛怎么办?对上班族来说,每天保持一个姿势,朝九晚五的坐在电脑前,不免会出现颈椎病,腰椎病等情况,背部疼痛是常见的一个表现,给我们的生活、工作带来了极大的威胁。

背部疼痛怎么办 中医穴位按摩法来帮忙

那么背部疼痛怎么办?怎么缓解背部疼痛的问题呢?下面的专家为大家介绍解决背部疼痛的穴位按摩法! 按摩四个穴位解决背部疼痛 1、按揉委中穴 位置:位于*的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法:1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。

背部疼痛怎么办 中医穴位按摩法来帮忙

2、按揉肩井穴 位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

3、 按揉肩贞穴 位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。

按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

4、按揉列缺穴 位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1、5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

以上背部按摩需要别人来帮助按摩,有种按摩手法自己也可以做哦。

自己按摩:背蹭门框法 在中医看来,人的背部有两条大经脉,其上分布着一些重要穴位,当相应内脏出现病变时,就会在这些穴位表现出来。

如果能在身体没有感觉痛时就按压穴位,将有保健之效。

由于针灸理论中有“宁失其穴,勿失其经”的说法,所以,人们可以不知穴位的确切位置,只要按压经脉大概位置就可以了。

因此,作为日常保健,建议可以试试背蹭门框法。

先用背部正中的脊椎骨(即督脉)对准门棱,向门框上轻轻挤压,并上下轻度蹭动,每分钟大约做20下,尽量把整个脊柱都挤压一遍。

在上下蹭动时如发现一处特别痛,可在此处做左右轻度晃动,并连续几天在此处由轻到重地按压。

在脊柱两旁各1.5和3寸处重复上述动作。

只要持之以恒,就将体现出一定的保健效果。

需要注意的是,颈部最好改用手按压;如压痛点长时间不消失,需到医院进一步检查确诊。

背部疼痛怎么办 中医穴位按摩法来帮忙

背部疼痛怎么办?怎么缓解背部疼痛呢?以上我们为大家介绍了缓解背部疼痛的穴位按摩法,可以有效的解决白领一族的背部疼痛的问题,以上手法你学会了么?

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

背部疼痛按摩有用吗
背部疼痛按摩有用吗
背部疼痛通过按摩能有效缓解症状,尤其适用于肌肉劳损、姿势不良等非病理性因素。主要作用包括促进局部血液循环、松解肌肉痉挛、缓解神经压迫,对慢性劳损型背痛效果显著。1、促进循环:按摩手法通过机械刺激使毛细血管扩张,加速局部代谢废物清除。中医理论认为"不通则痛",推拿可疏通膀胱经、督脉...[详细]
发布于 2025-06-09

最新推荐

山楂泡酒多长时间可以喝
山楂泡酒多长时间可以喝
山楂泡酒一般浸泡15-30天即可饮用,具体时间受容器密封性、环境温度、原料配比等因素影响。山楂酒浸泡时间与酒精度和糖分浓度密切相关。使用50度以上白酒浸泡时,酒精渗透力强,15天左右可析出山楂中大部分有机酸和维生素。若环境温度保持在20-2...[详细]
2025-07-05 06:20
肩膀按摩过后一碰就痛正常吗
肩膀按摩过后一碰就痛正常吗
肩膀按摩过后一碰就痛多数情况下属于正常现象,可能与按摩力度过大或局部肌肉敏感有关。少数情况下需警惕软组织损伤或炎症反应。按摩后短暂疼痛通常与经络气血疏通、乳酸堆积或局部毛细血管扩张相关,若伴随红肿热痛则可能提示需就医。按摩后轻微疼痛多因手法...[详细]
2025-07-05 05:40
中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 中医针灸治疗疼痛
中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 中医针灸治疗疼痛
中医针灸疗法能有效缓解多种疼痛症状,主要包括头痛、颈肩腰腿痛、关节炎痛、神经痛、痛经等。针灸通过刺激经络穴位调节气血运行,达到止痛效果,具有操作简便、副作用少的特点。1、头痛针灸治疗偏头痛、紧张性头痛效果显著。取穴以百会、太阳、风池为主,配...[详细]
2025-07-05 05:00
山楂泡酒多久取出山楂
山楂泡酒多久取出山楂
山楂泡酒一般7-15天后可取出山楂,具体时间与酒精度数、环境温度及个人口味偏好有关。山楂酒具有活血化瘀、消食化积的功效,但需注意饮用适量。山楂酒浸泡时间过短可能导致有效成分溶出不充分,酒体风味较淡。通常选用50度左右的白酒浸泡,常温环境下密...[详细]
2025-07-04 13:40
肩膀按摩过后一碰就痛怎么办
肩膀按摩过后一碰就痛怎么办
肩膀按摩过后一碰就痛可通过热敷、药物缓解、局部制动、调整按摩力度、就医检查等方式改善。这种情况通常与按摩力度过大、软组织损伤、炎症反应、肌肉痉挛、潜在疾病等因素有关。1、热敷使用温热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷,温度控制在皮肤可耐受范围,...[详细]
2025-07-04 13:00
中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 中医针灸止痛原理
中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 中医针灸止痛原理
中医针灸疗法通过刺激经络穴位调节气血运行,达到疏通经络、调和阴阳的止痛效果,其原理主要涉及神经调节、体液调节、局部微循环改善、中枢镇痛机制激活、心理调节作用五个方面。一、神经调节针灸通过刺激外周神经末梢,激发Aδ和C类神经纤维活动,促使脊髓...[详细]
2025-07-04 12:20
山楂泡酒多久可以把山楂捞走
山楂泡酒多久可以把山楂捞走
山楂泡酒一般7-15天后可将山楂捞出,具体时间取决于酒精度数和浸泡目的。山楂与酒相互作用主要经历有效成分析出、风味融合、果肉软化三个阶段,酒精度数越高提取速度越快。山楂酒制作初期,果肉中的有机酸、黄酮类物质会快速溶出,此时酒液呈现明显酸甜口...[详细]
2025-07-04 08:20
医院动态 特色诊疗