您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医保健 > 推拿按摩 > 正文

哪些按摩方法可能瘦臂膀 8个按摩技巧瘦臂膀最有效

发布时间: 2022-01-13 18:19

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

有很多女性手臂比较粗,所以,让女性非常的痛苦,平时大家需要注意一些减手臂的方式,让自己看起来更加的纤瘦,所以,我们需要注意一些按摩方式,告别你的无奈,每天要进行锻炼坚持进行练习,那么,哪些按摩方法可以让你拥有纤瘦的臂膀。

1、左手向上举起,右手按着左手手臂。

从大臂开始按照图中所示的区域一直按捏。

在20秒内一边呼气一边按捏。

每侧手按捏10次,然后换左手按捏右手。

2、左手向上举起,右手按着手臂的肌肉,用指腹轻轻揉捏腋下,10秒内一边呼气一边揉捏。

然后换另一侧手练习,每侧手练习10次。

3、左手向上举起,右手按着左手手肘。

用指腹轻轻捏,一直捏到腋下,在10秒内一边呼气一边按捏。

每侧手练习10次,然后换另一侧手练习。

4、左手向上举起伸直,贴近耳朵。

右手按着左手的小拇指。

按摩小拇指根部5秒,然后放松,重复练习10次。

再换另一侧手重复练习。

5、双手肘部弯曲,左手抱着右手,如图所示。

左手从外到内按摩右手肘部,最后按压手肘内侧的三里穴,保持15秒。

再放松,重复练习多次,然后换另一侧手再练习。

6、左手手臂稍微抬起,肘部微微弯曲。

右手用指腹轻轻捏手臂外侧肌肉,重复按摩10次。

然后放下,换另一侧重复按捏。

7、左手手肘屈起,右手握着左手手臂外侧肘关节,从肘关节开始顺势向上按摩。

重复按摩10次,然后换另一侧手再按摩多次。

8、左手食指、中指、无名指指腹稍微用力按摩右侧后肩,重复按摩多次。

然后换右手按摩左肩,同样重复按摩多次。

希望大家尽早了解,并且在日常生活中,要注意一些锻炼方式,希望更多的人可以有所认识,纤细迷人的手臂,需要大家坚持进行锻炼才能换来,不要半途而废,这样还会影响的心情,更会影响到自己的减肥动力,希望更多的人群有所认识,全面的进行减肥。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

女人痛经怎么办 中医教你快速缓解痛经的按摩法
女人痛经怎么办 中医教你快速缓解痛经的按摩法
很多女性都经历过痛经,症状轻的还可以忍受,但是有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解,不过这是治标不治本。...[详细]
2022-01-16 09:53
推拿按摩治疗颈椎病 3个推拿手法介绍
推拿按摩治疗颈椎病 3个推拿手法介绍
颈椎病对病人的身体和心理都产生很大的伤害,颈椎病可引致颈肩膊痛、眩晕,甚至瘫痪,临床上以“落枕”最为常见,网小编跟大家分析病因,介绍一些按摩推拿手法,帮助预防及推拿治疗颈椎病。...[详细]
2022-01-16 09:53
推拿究竟有哪些好处 消除疲劳活血化瘀
推拿究竟有哪些好处 消除疲劳活血化瘀
推拿养生是中医的一个很好的方法,推拿可以解决很多疾病,盲人推拿师是一个很好的职业,而且他们高超的推拿技术也为很多患者解除了身体疼痛的巨大困扰,也让更多的人了解推拿养生。...[详细]
2022-01-16 09:53
少儿推拿治疗疾病 但推拿并非适合所有孩子
少儿推拿治疗疾病 但推拿并非适合所有孩子
现在正是夏秋炎热湿热的时候,小孩感冒、腹泻等消化系统疾病多发,由于少儿推拿没有副作用,操作有效省很多医疗费用,孩子也可以免受很多痛苦,很多宝妈愿意选择少儿推拿来治疗各种疾病。...[详细]
2022-01-16 09:53
孩子发烧怎么办 推拿风池穴退热效果好
孩子发烧怎么办 推拿风池穴退热效果好
最近极端天气频发,沙尘暴,雾霭严重污染,孩子吃的食物也都添加化学物质,所以孩子一旦出现病毒性感冒等症状就很不容易治愈,病毒感冒发烧的孩子不少,因此家长有很多担心和困扰。...[详细]
2022-01-16 09:53
补肾的方法有什么 中医两大穴位按摩法推荐
经常地熬夜工作,经常地心理压力,经常地不运动是不是让你感到身体很虚弱,这可能是你肾虚了。...[详细]
2022-01-14 17:18
推拿按摩的主要四大功效 改善血液循环疏通经络
身体的每一个器官都是相互连接有独立工作,某一个器官的损伤就会让其他器官不好受,因此哟啊经常性的养护自己的身体不让任何一个部位受伤害,有时候血络不同就伤害身体,因此,平时大家需要注意一些活络止痛,活血散瘀的方法,有效地进行推拿按摩。...[详细]
2022-01-14 17:18