您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医保健 > 推拿按摩 > 正文

如何按摩才能收到良好的功效 简单七式按摩法助你养肾壮腰

发布时间: 2022-07-15 18:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肾脏是身体重要的器官之一,生成尿液排除毒素,中医认为,肾为先天之本,人到了中年时候,肾气会逐渐的衰退,所以我们要注意保护肾气,那么如何才能收到良好的功效呢?下面就为大家介绍七式按摩,助你养肾壮腰。如何按摩才能收到良好的功效简单七式按摩法助你养肾壮腰

“摩”足心足心的涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

“揉”关节取坐立姿势,先自然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部,以大腿感到酸胀为度。

“敲”腰椎取站立姿势,大腿分开,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛腰膝无力等症。

“压”腹部临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

按摩肚子好养生顺时针还是逆时针?按摩肚子好养生保健常识分享
按摩肚子好养生顺时针还是逆时针?按摩肚子好养生保健常识分享
按摩是中医常用的一种保健手法,可以起到防病治病,保健养生的功效,揉肚子是一个很好的自我保健方法,可以促进消化,改善便秘等。...[详细]
2022-07-23 10:00
头痛患者如何按摩可以有效缓解 这样给头部做按摩立即止痛
头痛患者如何按摩可以有效缓解 这样给头部做按摩立即止痛
头痛是一种常见的疾病,很多人认为头痛也不是什么大病,自己吃点药,休息一下就可以缓解了。...[详细]
2022-07-18 18:30
生活中应该如何去除黑眼圈 5个去除黑眼圈的按摩疗法
生活中应该如何去除黑眼圈 5个去除黑眼圈的按摩疗法
眼睛是心灵的窗户,但是很多时候我们的眼睛会遇到各种烦恼,如经常熬夜的人就会出现黑眼圈,影响美观,长期下去也会影响身体的健康,那么我们该如何去除黑眼圈呢?下面就为大家介绍去除黑眼圈的按摩疗法! 眼部按摩方法: 1、指腹按压提拉眼皮 把三个手指...[详细]
2022-07-15 18:30
感冒发烧怎么办才能有效缓解?中医穴位按摩巧退感冒发烧
感冒发烧怎么办才能有效缓解?中医穴位按摩巧退感冒发烧
感冒是冬季时节易发的呼吸道疾病,虽然不是什么大病,但是给日常的工作生活带来了不少的困扰,如流鼻涕,浑身酸痛,发烧等,尤其高烧不退让我们很是担心,下面中医就为大家介绍穴位按摩退烧法,不妨来学学吧! 十宣穴: 即十指尖,共10个。...[详细]
2022-07-15 18:30
女性乳房保健的按摩手法是什么?按摩六招式让你乳房坚挺不下垂
女性乳房保健的按摩手法是什么?按摩六招式让你乳房坚挺不下垂
乳房对于女人来说非常的重要,可以增强女人的美观,但是很多女性再生育哺乳之后却出现了乳房下垂的现象,那么该如何预防乳房下垂呢?中医介绍,推拿按摩可以帮你有效的预防乳房下垂,下面就为大家介绍一下乳房保健的按摩手法。...[详细]
2022-07-15 18:30
做什么运动具有补肾功效 夜晚在床上做3个运动能补肾
做什么运动具有补肾功效 夜晚在床上做3个运动能补肾
我们现在的生活压力是很大的,生活中很多的人还没有时间去做做运动,忙碌的生活让很多的人出现了肾虚的现象,人们应该注意了解一些养肾的方法,专家表示在晚上可以一边看电视一边在床上做运动,我们看看这些方法吧。...[详细]
2022-07-15 18:30
宝宝做脚部按摩需要准备什么?给宝宝做脚部按摩需注意5点
宝宝做脚部按摩需要准备什么?给宝宝做脚部按摩需注意5点
大家都知道脚部要是按摩下是很舒服的,好处也是很多的,生活中很多的家长会用来给孩子按摩,这样可以促进生长,但是对于做脚部按摩需要准备什么就让我们一起来看看吧。...[详细]
2022-07-15 18:30

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行