艾灸什么时候做最好，多长时间好

艾灸最佳时间一般为上午9-11点或下午3-5点，每次15-30分钟为宜，具体时间受体质差异、灸疗部位、季节气候、病症类型及个体耐受度等因素影响。

1、体质差异：

阳虚体质者适宜在阳气升发的上午施灸，可增强温补效果；阴虚火旺者则建议选择阴气渐长的傍晚，避免加重燥热。老年人及体弱者单次灸疗时间需缩短至10-15分钟，青壮年可适当延长至30分钟。

2、灸疗部位：

躯干部位如关元、足三里等穴位可灸20-30分钟，促进深层经络气血运行；面部、四肢末端等皮肤薄弱处应控制在10-15分钟。化脓灸等特殊灸法需严格遵循传统操作规范，单次不超过7壮。

3、季节气候：

夏季三伏天施行冬病夏治时，每次艾灸可缩短5-10分钟；冬季寒冷季节可适当延长5分钟。梅雨季节需注意环境湿度，潮湿环境下建议减少单次灸疗时长。

4、病症类型：

慢性虚寒性疾病如宫寒、胃痛等适合长期规律灸疗，每次20分钟；急性扭伤等外伤初期建议每日短时灸5-10分钟。发热性疾病及实热证需谨慎控制灸疗时间。

5、个体耐受度：

初次艾灸者应从5分钟开始逐步适应，皮肤敏感者出现红晕即应停止。长期施灸者可观察灸感传导情况，若出现温热感远传现象可适当延长时间。

实施艾灸时建议保持环境温暖避风，灸后2小时内避免接触冷水。配合饮用生姜红枣茶可增强温通效果，灸完适当拍打经络循行部位有助于气血运行。体质虚弱者宜从隔日灸开始，逐步过渡到每日灸疗。三伏灸期间需特别注意补液，可适量饮用淡盐水。若出现头晕、心慌等不适反应应立即停灸，平卧休息。孕妇及皮肤破损处禁用艾灸，糖尿病患者需严格控制灸疗温度与时间。