耳朵有点聋可通过按摩耳门穴、听宫穴、听会穴、翳风穴、风池穴等穴位缓解。听力下降可能与气血不畅、肾虚、外感风邪等因素有关，建议在医生指导下结合针灸或药物治疗。
耳门穴位于耳屏上切迹前方凹陷处。按摩时用拇指指腹轻柔按压，有助于疏通耳部经络，改善因气血瘀滞引起的耳鸣、听力减退。配合热敷效果更佳，但急性中耳炎患者禁用。
听宫穴在耳屏正中前缘凹陷中，张口时凹陷更显著。持续点按可调节耳部气血，缓解风邪侵袭导致的突发性耳聋。按摩时需避免用力过度，孕妇及耳部皮肤破损者慎用。
听会穴位于耳屏间切迹前方，下颌骨髁状突后缘。拇指按压此穴能激发少阳经气，对肾虚引起的渐进性听力下降有辅助改善作用。按摩前后可配合搓热双耳促进血液循环。
翳风穴在耳垂后方乳突与下颌角之间凹陷处。适度揉按可祛风通络，适用于外感风寒导致的耳闷耳聋。按摩时若出现头晕需立即停止，高血压患者宜轻手法操作。
风池穴位于枕骨下两侧斜方肌上端凹陷中。深按此穴能升发阳气，改善因颈椎问题引发的耳部供血不足。建议配合颈部放松运动，椎动脉型颈椎病患者按摩需谨慎。
日常可多食用黑芝麻、核桃、枸杞等补肾益精的食物，避免长时间处于噪音环境。若按摩两周后听力无改善，或伴随眩晕、耳痛等症状，应及时就医排查中耳炎、神经性耳聋等器质性疾病。老年性耳聋患者需定期检查听力，必要时佩戴助听器干预。
