您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

肩周炎按摩哪里见效快 肩周炎怎幺按摩

发布时间: 2025-08-04 05:00

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肩周炎可通过按摩肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、天宗穴、曲池穴等穴位缓解症状。肩周炎多因风寒湿邪侵袭、长期劳损或气血不足导致,表现为肩部疼痛、活动受限。

肩周炎按摩哪里见效快 肩周炎怎幺按摩

1、肩髃穴

肩髃穴位于肩峰前下方凹陷处,属手阳明大肠经。按摩此穴可疏通经络,缓解肩部僵硬和疼痛。用拇指指腹以适度力度按压,配合肩关节外展动作效果更佳。风寒型肩周炎患者按摩时可用生姜汁涂抹穴位增强温通效果。

2、肩髎穴

肩髎穴在肩峰后下方凹陷中,属手少阳三焦经。刺激该穴位能改善肩关节后伸受限,特别适合夜间痛明显的患者。按摩时可用食指关节作环形揉动,配合热敷能促进局部血液循环。气血虚弱者按摩后宜饮用黄芪红枣茶补益气血。

3、肩贞穴

肩贞穴位于腋后纹头上1寸,属手太阳小肠经。此穴对缓解肩关节内旋障碍效果显著。按摩时采用点按结合弹拨手法,能松解粘连的肩周软组织。急性期疼痛剧烈者应减轻力度,避免加重炎症反应。

肩周炎按摩哪里见效快 肩周炎怎幺按摩

4、天宗穴

天宗穴在肩胛冈下窝中央凹陷处,属手太阳小肠经。该穴位深层有肩胛上神经通过,按摩可缓解肩胛区放射痛。操作时让患者俯卧位,用掌根按揉并配合肩部被动活动。长期伏案工作者可每日按压此穴预防肩周炎。

5、曲池穴

曲池穴在肘横纹外侧端,屈肘时凹陷处,属手阳明大肠经。虽非肩部穴位,但根据经络循行原理,刺激此穴能引气下行,减轻肩部气血瘀滞。按摩时配合屈伸肘关节,对伴有上肢麻木者效果明显。

肩周炎按摩哪里见效快 肩周炎怎幺按摩

肩周炎患者除穴位按摩外,应避免提重物和受凉,睡眠时注意肩部保暖。可进行爬墙练习、钟摆运动等康复锻炼,逐步恢复关节活动度。饮食宜温补,适量食用羊肉、生姜等温性食物,忌生冷寒凉。若疼痛持续加重或出现肌肉萎缩,应及时就医配合针灸、中药熏蒸等综合治疗。日常可练习八段锦中"双手托天理三焦"招式,帮助舒展肩部经络。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

肩周炎按摩哪里见效快 肩周炎按摩哪里?
肩周炎按摩哪里见效快 肩周炎按摩哪里?
肩周炎按摩肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、天宗穴、阿是穴等穴位见效较快。肩周炎是以肩关节疼痛和活动受限为主要表现的疾病,中医按摩可通过刺激穴位缓解局部气血瘀滞,改善疼痛和功能障碍...[详细]
发布于 2025-08-02

最新推荐

摆摆腿就能练腰?当然!器材就在你身边
摆摆腿就能练腰?当然!器材就在你身边
谁说健身一定要去健身房?办公室的椅子、家里的沙发、甚至等公交时的栏杆,都能变成您的"私教器材"。最.近有个动作悄悄在养生圈走红——不用器械不占地,坐着摆摆腿就能悄悄练出好腰力,...[详细]
2025-11-19 17:15
什么中草药泡酒可以治风湿
什么中草药泡酒可以治风湿
治疗风湿可选用独活、威灵仙、五加皮、桑寄生、川芎等中草药泡酒。风湿多因风寒湿邪侵袭经络所致,这类草药具有祛风除湿、活血通络的功效,但需在中医师指导下辨证使用。一、独活独活为伞形...[详细]
2025-11-01 14:42
腱鞘囊肿能按摩治疗吗
腱鞘囊肿能按摩治疗吗
腱鞘囊肿一般可以通过按摩缓解症状,但无法根治。腱鞘囊肿是发生在关节或腱鞘内的囊性肿物,多因慢性劳损或局部退行性变导致滑液积聚形成。按摩有助于促进局部血液循环,减轻肿胀和疼痛,但...[详细]
2025-11-01 14:08
什么中草药泡酒补肾最好提高性功能
什么中草药泡酒补肾最好提高性功能
补肾壮阳的中药酒常用药材主要有肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天、锁阳、枸杞子等。这类药材多具有温补肾阳、益精血的功效,但需在中医师辨证指导下使用,避免自行滥用引发不良反应。一、肉苁蓉肉苁...[详细]
2025-11-01 10:42
腱鞘囊肿每天揉自己会好吗
腱鞘囊肿每天揉自己会好吗
腱鞘囊肿每天揉一般不会自行消退,但可能暂时缓解不适感。腱鞘囊肿是关节或腱鞘周围形成的囊性肿物,多因慢性劳损或关节退变引起,常见于手腕、足背等部位。腱鞘囊肿囊壁由致密纤维组织构成...[详细]
2025-11-01 10:08
什么药治月经量多最好
什么药治月经量多最好
月经量多通常由气虚、血热、血瘀等因素引起,可遵医嘱使用宫血宁胶囊、葆宫止血颗粒、断血流片、云南白药胶囊、妇科千金片等药物调理。具体用药需结合辨证分型,避免自行服药。1、宫血宁胶...[详细]
2025-11-01 06:42
腱鞘囊肿可以自愈吗
腱鞘囊肿可以自愈吗
腱鞘囊肿存在自愈可能,但概率较低。腱鞘囊肿是关节或腱鞘周围形成的囊性肿物,多数情况下需干预治疗,少数体积较小且未压迫神经血管的囊肿可能自行消退。腱鞘囊肿自愈多见于体积较小的囊肿...[详细]
2025-11-01 06:08
医院动态 特色诊疗