按摩哪里缓解偏头痛

偏头痛可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、太冲穴等穴位缓解。这些穴位具有疏通经络、调和气血的作用，能有效减轻头痛症状。

1、太阳穴：

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指凹陷处。按摩时用拇指指腹以适中力度顺时针揉按3-5分钟，可缓解颞部血管痉挛。该穴位对前额及太阳穴区域的搏动性头痛效果显著，配合深呼吸能增强镇静效果。

2、风池穴：

风池穴在枕骨下缘，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。双手拇指同时按压此穴并向对侧眼睛方向推按，能改善椎动脉供血。特别适用于颈源性偏头痛，常伴有颈部僵硬症状者。

3、百会穴：

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交点处。用中指指腹轻叩或环形揉按此穴，可升举清阳、安神定志。对伴随眩晕、失眠的紧张性偏头痛效果良好，按摩时保持坐姿端正效果更佳。

4、合谷穴：

合谷穴在手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处。强力按压此穴能引气下行，对肝阳上亢型偏头痛伴恶心呕吐者尤为适宜。孕妇禁用该穴位刺激。

5、太冲穴：

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。用拇指从趾缝向踝关节方向推按，可疏肝解郁。适合情绪波动诱发的偏头痛，常与合谷穴配合使用形成上下呼应。

日常可饮用菊花决明子茶平肝潜阳，避免奶酪、巧克力等易诱发头痛的食物。保持规律作息，练习八段锦"双手托天理三焦"式有助于预防发作。急性期按摩后可用热毛巾敷颈肩部，若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊需及时就医。长期偏头痛患者建议每周进行3次艾灸足三里调理气血，配合耳穴压豆疗法效果更持久。