祛风散寒除湿的中药主要有防风、羌活、独活、威灵仙、桂枝等。体内有风可通过中药调理、针灸推拿、饮食调节、运动锻炼、起居调摄等方式祛风。风邪侵袭多与体质虚弱、外感寒湿、气血不足等因素相关，常表现为关节疼痛、肌肉酸痛、恶风怕冷等症状。
防风具有祛风解表、胜湿止痛的功效，适用于外感风寒湿邪引起的头痛身痛、关节酸痛等症状。防风常与羌活、独活等配伍使用，能增强祛风除湿效果。现代研究表明防风含有挥发油、多糖等成分，具有抗炎镇痛作用。使用防风时需注意阴虚血热者慎用，避免与辛辣刺激食物同服。
羌活擅长祛风除湿、通痹止痛，主治风寒湿痹、肩背酸痛等症。羌活辛温发散力强，常与防风、川芎等配伍治疗上半身风湿疼痛。羌活含有挥发油、香豆素等成分，能改善局部血液循环。使用羌活需注意用量不宜过大，孕妇及阴虚火旺者应慎用。
独活具有祛风除湿、通痹止痛的功效，适用于风寒湿痹、腰膝酸痛等下半身病症。独活性较温和，常与桑寄生、牛膝等配伍使用。独活含有香豆素类化合物，具有抗炎镇痛作用。使用独活时需注意脾胃虚弱者应配伍健脾药物，避免单独长期使用。
威灵仙能祛风除湿、通络止痛，主治风湿痹痛、肢体麻木等症。威灵仙辛温走窜力强，常与鸡血藤、海风藤等配伍治疗顽固性风湿疼痛。威灵仙含有白头翁素等成分，能改善微循环。使用威灵仙需严格控制剂量，孕妇及体弱者忌用。
桂枝具有发汗解肌、温通经脉的功效，适用于风寒表证、肢体冷痛等症。桂枝常与白芍、生姜等配伍调和营卫。桂枝含有桂皮醛等挥发油成分，能扩张血管改善循环。使用桂枝需注意阴虚阳亢者慎用，避免与寒凉药物同服。
祛风除湿需注意日常保暖避风，可适当食用生姜、葱白、羊肉等温性食物。坚持太极拳、八段锦等舒缓运动有助于气血运行。居住环境应保持干燥通风，避免潮湿阴冷。症状严重者应及时就医，在医生指导下辨证使用中药，避免自行用药。调理期间忌食生冷油腻，保持规律作息，有助于正气恢复驱除外邪。
