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小暑节气艾灸好处 小暑节气灸哪里

发布时间: 2025-06-05 05:36

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小暑节气艾灸可祛湿散寒、扶助阳气,推荐艾灸关元穴、足三里穴、中脘穴、大椎穴、三阴交穴等穴位。

小暑节气艾灸好处 小暑节气灸哪里

1、关元穴:

位于脐下三寸,为元气汇聚之处。小暑艾灸关元穴能温补下焦,改善虚寒腹痛、月经不调等症状。湿热体质者慎用,建议在医师指导下操作。

2、足三里:

膝眼下三寸,属足阳明胃经。艾灸此穴可健脾化湿,缓解暑季食欲不振、腹胀腹泻等消化系统问题。配合阴陵泉穴效果更佳,每次灸10-15分钟为宜。

3、中脘穴:

脐上四寸处,为腑会之穴。暑湿困脾时艾灸中脘能调和胃气,减轻胸闷呕恶。注意饭后1小时内不宜施灸,阴虚火旺者需调整灸量。

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4、大椎穴:

第七颈椎棘突下,督脉要穴。小暑灸大椎可发散表邪,预防空调病引起的颈肩酸痛。施灸时保持穴位局部温暖,避免直吹冷风。

5、三阴交:

内踝尖上三寸,三阴经交汇处。此穴艾灸能通调肝脾肾,改善暑湿导致的下肢浮肿。孕妇禁用,经期女性应减少灸量。

小暑节气艾灸好处 小暑节气灸哪里

小暑艾灸建议选择上午阳气升发时段,施灸前后饮用温热的陈皮薏米水,避免贪凉饮冷。可配合拍打膀胱经辅助排湿,灸后2小时内忌冷水浴。湿热体质人群宜采用隔姜灸法,每周2-3次为宜。出现口渴咽干等燥热反应时应暂停,必要时咨询中医师调整方案。日常可食用绿豆百合粥、冬瓜薏仁汤等清热利湿膳食,加强八段锦"调理脾胃须单举"式练习以增强效果。

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发布于 2025-06-05

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