于振宣：中国中医科学院西苑医院、东城中医医院主任医师祛除湿气活血化瘀

听到说体内有湿气、有淤血，就知道这是身体发出了警告信号，都说病来如山倒，病去如抽丝，如何祛湿化瘀也是个难题，今天就来听听东城中医医院中医内科、擅长治疗心脏病、冠心病、高血压、糖尿病、老年帕金森、老年痴呆、中风等疾病的主任医师于振宣怎么说。

于振宣教授讲，湿毒是影响健康的各种致命因素，因此有“湿毒重，百病生”的说法。比如人们熟悉的高血脂、高血糖、高尿酸等主要就是湿毒导致的疾病。具体到每个人，体质不同，湿毒停留的部位也会不同，这些湿毒停在哪里，哪里就会生病。比如痰湿在肺，就会引起咳嗽，肺炎，支气管炎；痰饮湿邪如果停留在乳房位置，就容易造成乳腺囊肿，甲状腺肿大，淋巴腺肿大。湿气在关节，就会造成关节的麻木，重滞，肿胀，若下肢积水还会造成水肿。湿气下流下焦，还会造成阴道炎，中医叫白带多。如果湿气停留在皮肤，则会引起诸多的皮肤病，如皮肤的肿胀，瘙痒，湿疹渗出。

此外，湿属于阴邪，湿气重浊，粘腻，因此困厄阳气，无法生发清阳，就会感觉到头闷，头沉，头重，头目不清，昏睡，肢体酸困，酸懒，全身没有力气等等。湿邪沉积体内还有一个表现的就是肥胖，而肥胖则可导致“三高”等各类疾病。

而祛湿是个耐心工程，不是一朝一夕就可以完全祛除，于振轩教授说，应采取宣上，畅中，导下的方法来解决。宣上，即，在上宣肺，肺为水之上源，就是说肺气肃降，水湿才能下达膀胱；畅中，就要健脾利湿，脾主运化，水湿困厄脾胃，易招致外湿侵袭，代谢不好。让脾恢复正常的运化和升降功能，湿气才会化掉。导下，就是要通过利尿把湿气排出体外。此外，还要根据不同患者的个体差异，采取不同的办法辨证施治，如芳香化湿，祛风化湿，苦寒燥湿，淡渗利湿等。

此外，祛湿三分靠医药，七分靠自己。生活中，以下事项一定要留意，比如：潮湿下雨天减少外出；地板湿气重，夏季避免直接睡地板；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。另外，肠胃系统关系到营养及水分代谢，比较好方式就是适量、均衡饮食。其次，适度运动有助于生发阳气，湿邪困住阳气的时候为阳气“加油”，促进脾胃的运化功能，增强抗湿邪的能力。除此之外，脾虚偏胖的人长期有湿浊阻滞，容易困倦、头晕，犯气管炎、咳嗽、痰多，容易具有这种体质的人，生活中一定要小心注意，比较好的方法是通过吃中药进行调理，慢慢改善体质。

常言道：“流水不腐户枢不蠹。”除了湿气外，人体还有一个危险的致病因素就是血瘀。血瘀初期主要是血行不畅，其主要表现为皮肤面色萎黄，面部有黄褐斑、青记如墨。其次淤血影响气血通达，血液不能灌注和灌注不够的地方，会出现肢体或某个部位的凉。再次淤血影响到心神及脑活动，会出现情绪的改变。血行不畅主要在于阳气不足、阳气虚寒，推动血液运行能力变差，导致血行不畅，可以补气温阳活血。血瘀发展情况严重时口唇、舌头、皮肤暗紫瘀斑，舌下静脉怒张粗大。其次面色枯萎、头发脱落、指甲开裂等营养不良。再次只要有出血倾向就会有淤血存在。另外，疼痛是淤血诊断的一个重要指标，痛有定处，固定不移，而且拒按。而且判断淤血重要且明显指征就是肿块、增生。血瘀发展到这样更为严重的程度，不能仅靠食疗，还需要遵循医嘱，求助于医生的帮助。

流水不腐户枢不蠹，当身体出现血瘀及湿毒的时候，就是对健康发出了警告信号，要提高重视，防微杜渐，将问题扼杀在摇篮里。