面色发生变化提示脏腑出现问题，应该如何调理气色？

如脸上突然出现明显白色、青色、黑色三种颜色，就是病的明显标志。白与肺、虚证有关，脸色过白的人，常常是贫血；青色多与肝病、气滞血瘀有关，常被形容为生气的人，用“青筋爆裂”、“脸色都绿”来形容，偏青的人一般性格暴躁，谨防肝病。面部青紫，常为瘀血、组织缺氧所致，严重者可出现剧痛或猝死。黑与肾有关，青与黑都是最严重的病色，提示大病？

一、脏腑疾病引起的面色改变

肺脏的颜色可以看到两眉之间的那个部位叫做印堂穴，俗语说：印堂发亮，身体健康。白里透红，最忌讳的就是发黑，代表有无法治愈的重病？如特别红也不好，说明肺热；白发为血虚或气虚；瘀血为瘀血。

1、心脏病色要看两眼

过量的红色表示心火过旺，会导致烦躁不安、失眠，甚至神经失常。

2、肝病颜色看鼻梁

如果出现发红的情况，鼻梁骨的高度可能是肝火偏盛。易怒、眼部红肿、月经增多等；出现青色，可能是肝硬化或肝癌等症状。

3、有胰病色的人可以看鼻梁两旁。

肝胆右侧为胆色，此处淡白无华，会气短乏力，易惊厥；发红常有发热、恶心、呕吐等症状；颜色暗淡，或呈灰褐色，可能有蛔虫。肝脏的颜色左边是胰色，这里气色苍白，是胰虚寒，女性容易出现腰腹酸痛；颜色青黄，是胰胃不和，多表现为厌食、酸中毒。

4、脾脏病色看鼻头

若发红是脾胃热的表现，就是特别能吃，吃了一会儿就饿，甚至会得糖尿病；发白是气虚；发青是气滞血瘀，会引起肚子痛。

二、如何调理气色

每天早晚各做半小时左右的呼吸锻炼，采用腹式呼吸：即伸直双臂，尽可能扩大胸部吸气，鼓起腹部，然后呼气平腹，以腹部带动呼吸，增加肺活量。也可以用拇指按揉穴位，进行肺气的调理。肺脏出现症状时，按揉肺20分钟左右，即可缓解。

1、调理心色。每日可按揉掌心的劳宫穴，也可按对掌法：即双手合十，然后将掌根略微张开，再慢慢合上，但不要合得太紧，可感到两掌心的宫穴互相吸引。经过一段时间的练习，双手不接触，并且拉长距离，经常练掌心相对，可以强心健身。

2、调理胆色。大家常说“肝胆相照”，因此护肝与护胆有共性，要学会宣泄情绪，不要受苦受累。按压太冲穴也能起到消肿的效果(既能消肿又能止痛)。

3、调理胃色。很多人知道，多吃薏苡仁、茯苓、粳米煮粥，对胃有滋养作用。另一种简单的方法是揉鼻，每次20分钟左右，可以改善胃胀气的症状。

平时要多关注面色的变化，如果出现异常要进行调理。避免错过最佳调理时间，造成疾病加重。平时要多学一些中医养生的知识。