冲泡陈皮建议使用90-100度的沸水，水温过低难以充分释放陈皮的有效成分。陈皮的主要活性物质包括挥发油、黄酮类化合物等，高温有助于溶解这些成分。
冲泡陈皮时，沸水能更好地激发陈皮的香气和药效。陈皮经过晾晒和储存后质地较硬，高温水可以软化表皮纤维，促进橙皮苷、川陈皮素等成分的析出。传统中医认为沸水冲泡可增强陈皮理气健脾、燥湿化痰的功效，尤其用于缓解脘腹胀满或咳嗽痰多时效果更佳。
水温低于80度时，陈皮中的挥发油类物质释放充分，可能更适合体质偏热或胃肠敏感者饮用。低温冲泡的茶汤刺激性较小，但药效成分溶出率会降低，适合日常保健饮用而非治疗需求。若使用老陈皮，因其质地更干燥，即使用沸水冲泡也不易产生苦涩味。
冲泡陈皮可搭配普洱或白茶增强功效，但避免长时间焖泡以免产生苦味。体质虚寒者可加两片生姜同泡，湿热体质建议搭配少量菊花。优质陈皮可反复冲泡3-5次，每次浸泡时间控制在30秒至1分钟为宜，久存五年以上的陈皮需适当增加冲泡时间。饮用后若出现口干或上火症状，应减少用量或暂停饮用。
2025-05-07
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