如何做足疗按摩 5个足疗按摩的常用手法

足疗是一种常见的按摩方式，而且对身体有很好的功效，现在社会很多的人平时比较忙碌，经常的走路，所以，平时大家需要注意一些调养方法，可以有效的进行足疗按摩，有助于促进血液循环，缓解疲劳，下面一起看看足疗按摩的常用手法。

足疗按摩的常用手法 （一）单食指扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）背侧为施力点，作定点顶压。

此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

（二）双指钳法 要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微 屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面（靠小指侧） 放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。

中指不发力只辅助衬托作用。

适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

（三）拇指腹按压法 拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。

此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

（四）单食指钩掌法 要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。

发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧（靠拇指侧） 或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

（五）拇指推掌法 要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

发力点：拇指指腹的桡侧。

适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

平时大家需要注意这些手法，而且，足疗是常用的一种按摩方式，脚上有无数的神经末梢，和我们的身体健康有很大的关系，平时大家应该注意经常的泡脚，有助于增强免疫能力，预防疾病，平时大家应该注意自我缓解，而且要注意调理方式，全面进行保健。