您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

足疗按摩越大力越好吗 足疗按摩的误区介绍

发布时间: 2024-06-03 10:55

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

足疗按摩已经受到了很多人的青睐,因为在脚底有很多穴位,适当的进行按摩能够促进全身的血液循环,辅助疾病的治疗,对于足疗按摩会存在很大的误区。足疗按摩越大力越好吗 足疗按摩的误区介绍

足疗按摩的误区哪些?

1、力道越大越好

有一部分人群认为足疗越重越好,其实不然适当的进行足底按摩,能够延年益寿,有利于身体健康。足底按摩的力度大小决定了其疗效,如果力度太小的话没有效果,力度太大的话让人们无法忍受,所以一定要拿捏好按摩的力度。

2、足疗适合于所有的人

足疗属于非药物的疗法,对脚部的穴位进行刺激,从而调整了身体中的生理机能,促进了全身的血液循环,提高免疫功能。但是并不是所有的人都适合于足疗,女性在月经期间是不能做足疗。有出血倾向的人进行脚底按摩的时候,会加快组织内的出血,按摩的时候一定要避开皮下组织少和骨骼突起的地方,防止挤伤骨膜,从而对身体造成不必要的损伤。另外高血压、孕妇、心脏病都不能做足疗,不然会发生意外,甚至会导致孕妇出现流产。

3、自己也能做脚部按摩

有一部分的人为了方便和卫生,所以会在家里做足疗或者使用足浴盆来按摩。在脚底会有很多的穴位,只有对相应的反射区有力度的按摩才能够达到一定的效果。如果想要在家里做足疗养生的话,可以买一个木桶,在睡觉前泡泡脚,尽量选择面积比较大高并且深的木桶,泡脚的时候尽量让小腿全部浸泡在水里面,这样非常的舒适。每天坚持泡脚也可以改善人们的新陈代谢以及血液循环,消除了疲劳,提高了睡眠质量,另外也具有活血通络、养生美容的功效。

温馨提示

需要注意的是饭后一个小时之内是不能做足疗的,按摩后半个小时应该立马喝500毫升的温开水,在按摩的期间脚部不能受到寒冷的刺激,按摩之后不能马上使用冷水来洗脚。因为脚底按摩可以促进血液循环,对于内脏出血、脑出血等各种严重性出血性的疾病是不能足底按摩的,不然会引起大出血。对于严重的肾衰、肝坏死等患者,足底按摩的刺激会恶化病情。肺结核活动期间也不能做足疗,不然会导致结核菌随着血液循环播散,给身体带来严重的后果。

足底按摩的手法都有哪些?

1、指颗滑按压法

要把整个手握成拳头,让食指凸出来,食指的第二关节弯曲,用手腕作为施压的地方,带动关节左右滑动,为了避免手指的伤害,关节一定要好好的进行弯曲,使用关节的顶点部位进行用力,这样可以省力并且能够达到深入的效果,特别适合于整个脚底的反射区或者是对某个部位进行加强刺激按摩。

2、指腹按压法

用大拇指的指腹来进行推压,在脚底的反射区做施压的操作,比较适合于缓和的刺激操作,有效的刺激脚底各个的反射器。在操作的时候千万不能再次推压,不然会过度的刺激末梢神经,伤害到了视神经。

3、指侧夹压法

手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力,此方法可以使用食指、拇指、中指的指侧位置,加压在脚底或者脚趾的反射区,定点的进行按摩。刺激脚底的反射区做完之后再进行按摩,这样可以缓解其疼痛感。

4、叩打法

在按摩时可能会有疼痛感,从而让脚部的肌腱处于紧绷状态,可以使用扣打的方法来进行放松,握住拳之后用手的小指侧进行,一定要注意力道的适当,以震动的效果来减轻按摩后所引起的疼痛感,这样能够让脚部得到一定的舒缓。

5、牵引的方法

按摩时有的人是非常害怕疼痛的,所以会让血管收缩,肌肉韧带以及关节处于紧绷状态,通过牵引的方法可以把紧绷的部位拉开,从而放松肌肉。使用食指和拇指每拉一个脚趾或者旋转时,牵拉的动作来缓解脚底的肌肉,缓解了韧带和关节的僵硬感,并且有效的提高关节和肌肉的强化功能,促进了全身的血液循环。

6、清洁的方法

在按摩的时候应该在脚底涂上适量的润滑油,按摩之后必须要清洗,这样防止毛细孔的堵塞,尽量要选择纯植物的润滑油,这样能够让皮肤快速的吸收,得到一定的舒缓。按摩前后千万不能喝冰冷的水,不然会导致寒气滞留在身体中,影响了气血的循环。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

足疗按摩有哪些好处?
足疗按摩有哪些好处?
足疗保健日益的兴起,做足疗可以起到美容的功效,人们在平时工作的时候感觉到非常的劳累,就会去做足疗,适当的足疗对身体有很多的好处,如果你对于做足疗的好处不是很了解的话,下面就由小编为大家详细的介绍几种做足疗的好处,希望能够听完小编的详细介绍之后对你有所帮助。首先足疗保健还可以缓解病...[详细]
发布于 2024-06-05

最新推荐

肩周炎的推拿手法治疗
肩周炎的推拿手法治疗
肩周炎可通过推拿手法缓解疼痛并改善关节活动度。推拿治疗肩周炎主要有松解粘连、舒筋活络、点穴止痛、摇臂展筋、搓揉放松五种核心手法。一、松解粘连以拇指指腹沿肩关节周围肌群走向,由轻到重做环形揉拨,重点处理喙突、肩峰下等易粘连区域。此法能分解纤维...[详细]
2025-08-19 09:25
足跟痛的针灸治疗效果 足跟痛怎么针灸
足跟痛的针灸治疗效果 足跟痛怎么针灸
足跟痛可通过针灸治疗缓解症状,常用穴位有昆仑穴、太溪穴、涌泉穴、承山穴、三阴交穴。足跟痛多由足底筋膜炎、跟骨骨刺、肾虚亏耗、气血不足、外伤劳损等因素引起。1、昆仑穴昆仑穴位于足外踝后方,属足太阳膀胱经。针刺昆仑穴能疏通经络气血,缓解足跟部气...[详细]
2025-08-19 08:47
什么泡酒可以壮阳增大增粗
什么泡酒可以壮阳增大增粗
具有壮阳、增大增粗功效的药酒可选用肉苁蓉、锁阳、枸杞子、淫羊藿、巴戟天等中药材泡制。这些药材在中医理论中归肾经,具有温补肾阳、益精填髓的作用,但需注意个体差异及禁忌症。一、肉苁蓉肉苁蓉被称为沙漠人参,性温味甘咸,归肾经与大肠经。其含有苯乙醇...[详细]
2025-08-19 05:00
肩周炎的推拿手法有哪些
肩周炎的推拿手法有哪些
肩周炎可通过滚法、揉法、拿法、按法、摇法等推拿手法缓解症状。肩周炎多因风寒湿邪侵袭、长期劳损或气血不足导致,表现为肩部疼痛、活动受限等症状。一、滚法滚法是用手掌小鱼际侧或前臂外侧在肩关节周围做连续滚动的手法。操作时需紧贴皮肤,力度均匀渗透,...[详细]
2025-08-18 17:00
足跟痛的针灸治疗效果 足跟痛能针灸吗
足跟痛的针灸治疗效果 足跟痛能针灸吗
足跟痛一般能通过针灸治疗缓解症状。针灸作为中医传统疗法,主要通过刺激特定穴位疏通经络、调和气血,对足跟痛有较好效果。足跟痛常见原因有足底筋膜炎、跟骨骨刺、肾虚等,针灸治疗需根据具体病因选穴。足底筋膜炎引起的足跟痛,针灸常选取涌泉、太溪、昆仑...[详细]
2025-08-18 16:22
什么泡酒可以壮阳延长性时间最长
什么泡酒可以壮阳延长性时间最长
壮阳延时可选用肉苁蓉、锁阳、枸杞子、淫羊藿、海马等中药材泡酒。这些药材在中医理论中具有补肾助阳、益精固本的功效,但需注意个体差异及禁忌。一、肉苁蓉肉苁蓉被称为沙漠人参,归肾经与大肠经,能温补肾阳而不燥烈。其含有的苯乙醇苷类成分可改善勃起功能...[详细]
2025-08-18 12:34
肩周炎的推拿手法健康宣教
肩周炎的推拿手法健康宣教
肩周炎可通过推拿手法缓解疼痛并改善关节活动度,常用手法有滚法、揉法、拿法、按法、摇法。肩周炎多因风寒湿邪侵袭、长期劳损或气血不足导致,推拿需配合热敷及功能锻炼以增强疗效。一、滚法滚法是用手掌小鱼际侧或前臂外侧在肩部进行滚动操作,力度均匀渗透...[详细]
2025-08-18 11:56
医院动态 特色诊疗