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介绍几个比较重要的穴位 按摩三大养生穴位有利健康

发布时间: 2022-02-10 09:31

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*身上各处基本都覆盖着一些穴道,这些穴道对于我们身体的调节是很重要的。

介绍几个比较重要的穴位 按摩三大养生穴位有利健康

*身上有十个重要的穴位,下面就来为大家介绍几个比较重要的穴位。

介绍几个比较重要的穴位 按摩三大养生穴位有利健康

1.“足三里”穴(在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处,正坐屈膝垂足取穴),是足阳明胃经上一个重要穴位。

针灸5分~2寸。

介绍几个比较重要的穴位 按摩三大养生穴位有利健康

按摩方法: ①脱去外衣留内衣,正坐床上或凳椅上,两腿屈膝,用两手拇指分别按压在两腿足三里上,余四指并拢托住小腿肚,两拇指同时用力按揉50下。

②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄阳痿等,且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

2.“内关”穴(在腕横纹正中上二寸,两筋之间),是手少阴心包经上一个重要穴位。

针5分。

按摩方法: ①用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对),两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦心慌心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等,且能直接影响心脏的血液供应。

3.“曲池”穴(屈肘成直角在肘纹外端,凹陷中,掌心向内取穴),是手阳明大肠经上一个重要穴位。

针5~7分。

按摩方法: ①用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对),拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。

②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用:能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

对于穴位来说,它长在我们身上就是为了能够让我们可以用来按摩一定的器官,所以我们要好好的利用这些先天就有的优势,这对于我们的健康来说也是一个很重要的部分,如果我们不去利用的话,就白费这个天生的优势了。

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