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按摩哪些部位有助于抗衰老 常按四特殊区延年益寿

发布时间: 2022-02-10 09:31

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在日常生活当中,很多的人都害怕自己提前衰老,所以,抗衰老成为了人们首要关心的任务,平时生活当中,大家需要注意一些抗衰老的方法,有效地进行按摩,可以按摩头部,这样有助于促进血液循环,而且要注意勤洗头,同时在日常生活当中也要注意多进行按摩,那么,经常按摩哪些部位有助于抗衰老? *保健特区 经常按摩抗衰老 特区一:头部 “头部是*第一保健特区。

按摩哪些部位有助于抗衰老 常按四特殊区延年益寿

”中国中医科学院教授杨力说,中医认为,头为“精明之府”,*五脏六腑的精气汇于此,有50多个穴位与全身器官关系密切。

现代医学也指出,大脑是*的“司令部”,统领人的一切活动。

因此,需要特别保护。

建议多按摩头部,可以用手代替梳子梳头,按照从头顶到后脑勺,再从头顶到耳朵两侧的顺序,来回各推三四十次,使头部产生热麻感。

晒太阳也是头部保健的好方法,尤其在寒冷的冬天,吃完午饭,让阳光洒在头顶的百会穴。

晒15分钟,能够通畅百脉、养脑补阳。

大脑还对氧气情有独钟,跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环,保证充足的血氧供应,打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

特区二:耳朵 耳朵是我们聆听世界的窗口,对身体保健也有重要作用。

在中医理论中,耳朵是全身经络的汇集之处,联系着全身的每一个器官,其中与肾脏关系最为密切。

专家指出,肾是先天之本、生命之源,搓弹双耳是最廉价的强肾方法。

两手分别轻捏左右耳耳垂,再搓摩至发红发热。

然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回,每天做两三次,每次1分钟。

按摩哪些部位有助于抗衰老 常按四特殊区延年益寿

长期坚持,能起到抗衰养颜的作用,对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

特区三:前胸 前胸主宰着*免疫系统最重要的器官——胸腺,是心脏和肺最强有力的保护伞。

前胸是*阴气所汇之处,做好前胸保健,不但宽中理气,还能改善肺部功能、提高抵抗力。

按摩哪些部位有助于抗衰老 常按四特殊区延年益寿

可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击。

每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。

也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。

另外,还要多做扩胸运动和深呼吸。

特区四:腋窝 腋窝是人们平时容易忽略的保健部位,腋窝处不仅有动静脉血管,还有大量的淋巴组织,刺激此处的神经、血管和淋巴结,能促进血液循环,使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。

中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,按摩此穴位有宽胸宁神、强心的功效。

平时可以多按揉腋窝,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3至5分钟即可。

还可以抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。

希望大家有所了解,平时也可以对腋窝处,进行按揉轻弹,这样有助于血管的循环,还有大量的淋巴组织刺激此处的神经血管,有助于促进血液循环,使大脑心脏以及心肺,都会受益匪浅,平时大家需要全面进行调解,避免造成身体受到影响。

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发布于 2022-01-17

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