按摩是一个很好的养生方法,据记载,慈禧就非常喜欢按摩养生的方法,身体出现不适的时候就会进行一下按摩。
那么按摩哪些部位能养生呢?身体有很多的养生金窝窝,下面为大家介绍身体暗藏的四大养生金窝窝,一起来看看吧! 降压安神窝:眼窝 眼窝指眼眶之内的柔软区域。
轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次,一天数次。
降糖调气血窝:耳后窝 耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。
耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。
此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。
用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
泻火通便窝:腰窝 腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。
两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。
止咳利咽窝:颈窝 颈窝位于喉结下方,胸骨上凹陷处。
刺激颈窝可使肌肉紧张度下降,有止咳平喘作用。
用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。
也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝,一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
按摩五官调理五脏 一搅舌头缓心气,用舌尖在口腔中做圆周搅舌运动,缓和心气。
二按眼角疏肝气,分别轻按小、大眼角,疏肝导气。
三拉耳朵平肾气,压揉耳廓,可使肾气平和。
四理鼻梁通肺气,用手指按摩鼻梁两侧,使肺气宣通。
五捂口唇健脾气,手掌捂住口,向左右横抹、抚摩,益于健脾气。
如何按摩养生呢?以上为大家介绍了按摩养生的方法,也为大家总结了身体的四大养生金窝窝,空闲时间适当的按摩就能收到很好的养生功效,助你健康长寿。
2025-04-20
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