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你是否也经常发生头痛? 5种生活坏习惯或导致头痛发生

发布时间: 2022-02-22 15:33

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头痛是生活中常见的一种情况,你是否也经常发生头痛呢?可能很多人的回答是肯定的。

你是否也经常发生头痛? 5种生活坏习惯或导致头痛发生

那么是哪些因素导致了头痛的发生呢?专家介绍,引发头痛的因素有很多,不瞒你说,头痛的发生很可能是你自找的。

下面就为大家介绍一下导致头痛的生活习惯。

1、饥饿 低血糖可刺激神经通路,从而引起一些常见的头痛,但确切机制仍不明确。

吃富含镁(菠菜、豆类,杏仁和种子类)和核黄素(奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜)的食物,可以帮助预防和减轻头痛。

你是否也经常发生头痛? 5种生活坏习惯或导致头痛发生

2、吸烟 吸烟的人自己头痛,二手烟也会让周围的人头痛。

烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄,这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛

3、睡眠不规律 睡个好觉能帮助你精力集中,身体活跃,还能保证大脑肌肉和组织的正常运作,如果正常的睡眠规律被打破,疲劳就会不期而至,使头颈部的肌肉过度收缩,引发头痛。

4、周末过度放松 从高度紧张突然转换到完全放松的状态,头痛就可能找上门。

放松时,体内应激激素的水平下降。

你是否也经常发生头痛? 5种生活坏习惯或导致头痛发生

血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。

因此,平时注意舒解压力,周末忌通宵玩乐,劳和逸都不过度,才会让大脑更轻松。

5、耳环、头巾和发圈使用不当 “马尾辫型头痛”是由于马尾扎得过紧,这样会刺激你的肌肉系统。

此外,戴过紧的帽子,头巾和戴过重的耳环都是引起头痛的原因。

晚上回家后松开头发取下耳环,变换马尾辫的位置,都能起到很好的效果。

以上的一些坏习惯你有没有呢?提醒大家,头痛的朋友不妨从生活习惯找找原因,及时你没有发生头痛,也不要放纵自己的行为。

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