您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

秋季该如何保护心脏健康 秋季三大护心妙方保护心脏

发布时间: 2022-02-23 15:27

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

我们常说多事之秋,秋季是各种疾病的易发期。

秋季该如何保护心脏健康 秋季三大护心妙方保护心脏

对于心脏病患者来说一定要注意,因为心脏病容易在秋季发作或者复发。

那么我们在秋季该如何保护心脏健康呢?吃什么能护心呢?下面我们就为大家介绍秋季护心小妙方! 1、科学饮食很重要 低脂饮食,高血压患者应低盐。

高血脂是血液中的隐形杀手,故应少吃胆固醇含量高的食物,如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。

肉类宜选用鱼类及去皮家禽。

不要吃禽皮,因为禽皮含脂肪高。

炒菜时,多用含不饱和脂肪酸高的植物油(如豆油、橄榄油),少用含饱和脂肪酸的动物油(如牛油、猪油)。

五谷、蔬菜、水果类含维生素和纤维素较多,在不提高血脂的情况下,能供给人所需要的全部热量,故而不妨多吃点糙米杂粮、豆类、胡萝卜以及绿叶蔬菜和苹果、梨、香蕉等水果。

当然,低脂不是无脂。

一点肉不吃也是不科学的。

从营养角度来说,脂肪层也是心脏的必要保护层。

2、情绪控制不可少 入秋后,老人发生血管疾病特别多,这固然和天气有关,情绪因素同样不容忽视。

古人早就注意到人的情绪和健康的关系,认为养生中养神为首,“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任何一种都不能失调。

心脏不太健康者,在暴怒之时骤然停跳送了性命的报道并不少见。

人在情绪极度兴奋时,对心脏的危害非常大。

不仅如此,任何恶劣的情绪,如极度紧张焦虑、悲痛或忧愁等,均会危及心脏的健康。

对于心脏病人,要学会减轻压力与宽松精神,正确对待各种精神或环境的应激事件。

保持平和心境,节制情绪变化,喜怒有度,切忌大喜、大悲、大怒。

秋季该如何保护心脏健康 秋季三大护心妙方保护心脏

3、运动才是真王道 *在运动时,全身各个器官都得到了锻炼,其中受益最大的是心脏。

运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,增加肌肉与血管弹性,并能使血液中的胆固醇下降。

秋季该如何保护心脏健康 秋季三大护心妙方保护心脏

应因人而异来选择运动,如老年人可选择散步、慢跑、打太极拳等;身强力壮的年轻人,选择就更多了。

对于住高楼的人,爬楼梯也是一种锻炼身体的好办法。

应当注意的是,心脏病人运动亦不能过量,否则反而会加重症状,应以没有疲乏、自我感觉良好为度。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

怎么保护心脏的健康 保护心脏健康注重口腔卫生
怎么保护心脏的健康 保护心脏健康注重口腔卫生
怎么保护心脏的健康呢?心脏是我们人类最重要的一个器官之一,如果心脏出现问题,那么我们的健康就会受到损害,心脏停止跳动,生命也就结束了,所以我们要注意保护心脏的健康!下面来...[详细]
发布于 2022-02-07

最新推荐

锁阳泡水喝的正确方法
锁阳泡水喝的正确方法
锁阳泡水喝的正确方法主要包括选择适量锁阳、清洗处理、控制浸泡时间、搭配适宜食材以及注意饮用禁忌等步骤。1、选择适量锁阳锁阳泡水时需选用干燥切片,每次用量控制在3-5克。新鲜锁阳...[详细]
2025-11-25 15:30
辛夷的功效与作用是什么
辛夷的功效与作用是什么
辛夷具有散风寒、通鼻窍的功效,主要用于风寒头痛、鼻塞流涕、鼻渊鼻鼽等症。其作用主要有发散风寒、宣通鼻窍、抗炎镇痛、抗过敏、改善微循环等。1、发散风寒辛夷辛温解表,能发散肌表风寒...[详细]
2025-11-25 14:47
小朋友每天吃西瓜
小朋友每天吃西瓜
小朋友每天可以适量吃西瓜,但需控制摄入量以避免胃肠不适或影响正餐营养摄入。西瓜含有丰富的水分、维生素C和番茄红素等营养素,适合作为夏季补充水分的水果选择。西瓜含水量超过90%,...[详细]
2025-11-25 14:04
毛水苏的功效与作用是什么
毛水苏的功效与作用是什么
毛水苏具有清热解毒、祛风止痛、消肿散结等功效,主要用于治疗咽喉肿痛、风湿痹痛、痈肿疮毒等症状。1、清热解毒毛水苏性凉味辛,归肺经和肝经,能有效清除体内热毒。对于风热感冒引起的咽...[详细]
2025-11-25 13:21
独一味有什么好处和坏处
独一味是一种中药材,具有活血止痛、祛风除湿等功效,但过量使用可能导致胃肠不适或过敏反应。1、活血止痛独一味含有黄酮类、挥发油等活性成分,能抑制前列腺素合成,减轻关节或肌肉疼痛。对于跌打损伤、风湿性关节炎引起的局部肿胀疼痛,可...[详细]
2025-11-25 12:38
旋覆代赭汤的作用
旋覆代赭汤的作用
旋覆代赭汤具有降逆化痰、益气和胃的作用,主要用于治疗胃气虚弱、痰浊内阻引起的嗳气频作、胃脘痞闷、呕吐涎沫等症状。1、降逆化痰旋覆代赭汤中的旋覆花能降气消痰,代赭石可重镇降逆,两...[详细]
2025-11-25 11:55
小蓟有什么好处和坏处
小蓟是一种具有药用价值的植物,其好处包括止血、清热解毒、消肿散结等,但过量使用可能导致胃肠不适或过敏反应。一、好处小蓟全草可入药,其性凉味甘苦,归肝经,具有凉血止血的功效,常用于治疗衄血、尿血、崩漏等出血症状。现代研究表明,...[详细]
2025-11-25 11:12