高血压是常见的慢性疾病，给患者的生活健康带来了极大的威胁，俗话说“偏方治大病”，很多的高血压患者也开始寻找各种降压偏方，但是提醒广大患者朋友，偏方不一定适合你，用不好还可能加重病情。
降压偏方不可信 刘奶奶年轻时就有高血压，但那时她并没有引起重视，从而导致并发冠心病。
刘奶奶吃过两种降压药，但血压还是不太稳定，前段时间，她听说了一个偏方—香蕉皮、小苏打泡脚能降压，顿时来了兴趣。
按照上述偏方，用3个香蕉皮煮水，泡脚20—30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压可降至正常。
而类似的降压偏方还有很多，比如“吃黑豆”;“精选山里红三斤、生地一两、白糖适量，山里红洗净去核放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟晾凉后放冰箱储藏;每天不计时食用”……有的偏方甚至号称：永远断根，屡试屡效。
这些偏方真有如此奇效?对此，一位从事高血压治疗多年的专家指出，像香蕉皮煮水泡脚这样的偏方，他从来没有听说过。
“我出门诊时经常碰到患者拿着剪下的民间降压偏方咨询，这些偏方都号称可以根治高血压，不用吃降压药。
这些是不可信的。
”专家指出，目前普遍使用的降压药要经过大规模、长时间的临床试验，来证明它的药理和治疗效果。
偏方只有一两个成功个案，不能证明效果。
还有的偏方中提到鬼针草能降压，专家表示，鬼针草因为含有黄酮甙，所以可能具有一定的降压效果，但是现在还不能证实临床确实有效，是不是用鬼针草就能停用其他的降压药，服用多大剂量，均无定论。
饮食注意六少三多 1、少喝碳酸饮料。
美国心脏协会杂志《循环》刊登一项新研究发现，常喝软饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。
另一项研究发现，即使是低热量汽水饮料同样会增加高血压危险。
2、少吃加工肉食。
低盐饮食有助于预防高血压。
大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品。
含盐较多的加工肉食包括：咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。
高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。
3、少饮酒。
大多数专家认为，高血压者酗酒绝对会要命。
韩国近期一项研究发现，酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。
专家建议，高血压病人应避免饮酒，尤其不宜多饮烈性酒。
4、少吃饼干。
哈佛大学公共卫生学院一项近期研究发现，反式脂肪酸会增加中老年妇女患高血压风险。
饼干和羊角面包之类的食品含有一定反式脂肪。
另外，如果食品标签上出现氢化油成分，则说明该食品或多或少含有反式脂肪。
因此，建议选择全谷面包。
5、少喝咖啡。
多项研究显示，喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。
相对咖啡而言，绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。
6、少吃匹萨饼。
美国食品制造商协会一份报告指出，熏肉匹萨饼和奶酪匹萨饼是美国人饮食中钠的主要来源。
调味酱、面包皮、奶酪以及添加在匹萨饼上的香肠和火腿都含有很多盐。
7、多吃水果蔬菜。
多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖，而且也可以有效降低血压。
美国心脏协会表示，水果蔬菜可提供充足的钾，抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。
建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙汁)以及西红柿。
8、多用调味品。
人们习惯用食盐给食物增味，其实更科学的方法是添加香菜或调味品让食物更可口。
比如做菜时多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用盐量。
9、多喝低脂奶。
美国国家心肺血液研究所的一项新研究调查了5000人的饮食情况，结果发现，与从来不吃低脂奶制品的人相比，每天吃2次以上低脂奶制品的人血压水平更低。
低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脱脂牛奶等，都是很好的健康零食。
对于疾病的治疗，我们要相信科学，不要盲目听信偏方。
2025-06-26
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