湿热天气建议多喝一些去湿热的茶，比如陈皮茯苓茶、金银花茶等。由于长期湿热天气容易导致人体出现一些湿热症状，比如出现发热、头痛、困倦、舌苔黄腻等，甚至侵犯脏腑，出现肝胆湿热、肠胃湿热以及膀胱湿热等。所以湿热天气适当喝一些去湿热的茶，帮助排出体内的湿热，尽量避免上述症状的发生。
陈皮茯苓茶主要是以陈皮、茯苓为原料熬制的茶。陈皮又称橘皮，是芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。中医理论认为它具有理气健脾、潮湿化痰等功效。茯苓，俗称云苓、松苓。茯苓为寄生在松树根上的真菌类植物，味甘淡，性平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。两者合用可以健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿等，湿热天气常喝陈皮茯苓茶有利于排出体内的湿气。
金银花自古被中医誉为清热解毒的良药，金银花的茎、叶和花都可入药，具有解毒、消炎、杀毒、杀菌、利尿和止痒的作用。湿热天气常喝金银花茶可以清热解毒，排出人体体内的湿热，避免受到湿热的侵袭。
湿热天气除了以上介绍的两款茶外，我们平时也可以多喝枸杞薏米茶、菊花茶、黄茶等，平时也可以适当加强体育锻炼，增强自己的抵抗力。
2025-06-20
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