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中医按摩改善亚健康 常按10个养生穴位

发布时间: 2024-11-02 08:20
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中医按摩是一种传统的中医疗法,通过按摩人体穴位来调理气血、平衡阴阳,达到保健治病的目的。在现代社会,很多人由于工作压力大、生活节奏快导致亚健康状态,而中医按摩可以有效改善亚健康,提高身体免疫力。下面介绍10个常按的养生穴位。

中医按摩改善亚健康 常按10个养生穴位

1.迎香穴:位于鼻翼旁下方过筋旁纹处,按摩此穴位可以舒通鼻塞,缓解鼻炎、鼻窦炎等疾病。

2.风池穴:位于颈部外侧,约在颈椎椎体的两侧凹槽中,按摩此穴位可以缓解头痛、偏头痛、颈椎病等症状。

3.太冲穴:位于足底的第一、二跖骨之间凹陷处,是调养肝郁、舒筋活络的重要穴位,按摩此穴有助于缓解焦虑、失眠等症状。

4.风府穴:位于耳朵前上方,听小耳陷凹槽内,按摩此穴有助于改善耳鸣、偏头痛等症状。

5.来络穴:位于足底第一、二跖骨之间的凹陷处,是调理脾胃、舒经活络的重要穴位,按摩有助于消化不良、腹胀等问题。

6.外关穴:位于手臂外侧尺骨下端凹陷处,是调理气血、疏通经络的重要穴位,按摩可以缓解手臂酸痛、手部麻木等症状。

7.太溪穴:位于足底第一、二跖骨之间凹陷处,按摩此穴可以调节情绪、舒缓紧张,对改善睡眠质量也有一定的帮助。

8.四白穴:位于手指末端指甲根部,按摩此穴可以清热解毒、舒肝理气,有助于减轻口腔溃疡、口干舌燥等症状。

9.膻中穴:位于胸骨下端凹陷处,是调养心火、化痰散结的重要穴位,按摩有助于缓解胸闷、气短等症状。

10.三阴交穴:位于小腿内侧胫骨下1/3与踝骨内侧之间,是调理月经、益肾固精的重要穴位,经常按摩可以改善妇女月经不调、男性阳痿早泄等问题。

按摩这些养生穴位时,要选择合适的力度和频率,不可用力过猛,以免造成不适。对于有慢性病和其他慢性疾病的人群,在按摩之前最好咨询医师的建议。

中医按摩改善亚健康 常按10个养生穴位

中医按摩是一种简单又有效的保健方法,通过按摩常按的养生穴位,可以调理气血、舒筋活络,提高身体免疫力,改善亚健康状态,是一种值得推广的养生方式。

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发布于 2024-03-28

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