美白祛斑的中药包括白芷、白茯苓和白术，这些中药通过调理气血、改善肌肤代谢来达到美白祛斑的效果。具体方法包括内服中药汤剂、外敷中药面膜以及配合饮食调理。
1、白芷具有祛风散寒、美白肌肤的功效。白芷中的挥发油和香豆素类成分能够抑制黑色素生成，改善肤色不均。内服白芷汤剂可以调理气血，外敷白芷面膜能够直接作用于皮肤，淡化色斑。使用方法：将白芷研磨成粉，加入适量蜂蜜调匀，敷于面部15分钟后洗净，每周2-3次。
2、白茯苓具有利水渗湿、健脾安神的作用，同时也有美白肌肤的效果。白茯苓中的多糖和三萜类成分能够促进皮肤新陈代谢，减少黑色素沉积。内服白茯苓汤剂可以调理脾胃，改善皮肤状态。外敷白茯苓面膜能够滋润肌肤，淡化色斑。使用方法：将白茯苓研磨成粉，加入适量牛奶调匀，敷于面部20分钟后洗净，每周2-3次。
3、白术具有健脾益气、燥湿利水的功效，同时也有美白肌肤的作用。白术中的挥发油和多糖类成分能够改善皮肤微循环，减少色素沉着。内服白术汤剂可以调理脾胃，改善肤色。外敷白术面膜能够滋润肌肤，淡化色斑。使用方法：将白术研磨成粉，加入适量酸奶调匀，敷于面部15分钟后洗净，每周2-3次。
4、饮食调理也是美白祛斑的重要方法。多食用富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃等，能够抑制黑色素生成，改善肤色。多食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、鸡爪等，能够增强皮肤弹性，减少色斑形成。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重皮肤问题。
5、运动调理能够促进血液循环，改善皮肤状态。每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能够促进新陈代谢，减少黑色素沉积。保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，能够促进皮肤修复，改善肤色。
美白祛斑的中药通过内服外敷、饮食调理和运动调理等多种方法，能够有效改善肤色，淡化色斑。坚持使用这些方法，能够达到美白祛斑的效果，使肌肤更加健康亮丽。在日常生活中，注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，能够减少色斑形成，保持肌肤白皙。
