艾灸敷贴部位需根据具体症状选择，常见穴位包括神阙穴肚脐、关元穴、足三里等。
肚脐眼即神阙穴，属任脉要穴。此处皮肤薄、渗透性强，适合调理脾胃虚寒、腹泻腹痛。用艾条悬灸或隔姜灸10-15分钟，可温阳散寒。孕妇及皮肤破损者禁用。
位于脐下三寸，主治生殖系统疾病。肾阳虚引起的月经不调、阳痿早泄，可用艾炷直接灸5-7壮。配合气海穴增强温补效果，糖尿病患者慎用。
膝盖下三寸胫骨外侧，调理消化系统首选。胃痛腹胀时采用雀啄灸法，每次灸至皮肤微红。体质虚弱者搭配中脘穴，能提升免疫力。
大椎穴治感冒头痛，命门穴改善腰膝酸软。背部肌肉丰厚宜用艾灸盒，每个穴位灸20分钟。注意保持室内通风，避免烫伤。
合谷穴缓解牙痛，三阴交调理妇科病。四肢穴位宜用温和灸，距离皮肤3-5厘米循环移动。出血性疾病患者禁用。
日常可配合生姜红枣茶温补阳气，练习八段锦"双手托天理三焦"动作促进气血运行。艾灸后4小时内避免碰冷水，阴虚火旺者每周施灸不超过2次。选用三年陈艾绒效果更佳，出现头晕等不适立即停灸。
2025-03-12
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