决明子有什么好处

决明子具有清肝明目、润肠通便、降脂降压等功效，常用于改善目赤肿痛、便秘、高血压等问题。

1、清肝明目：

决明子归肝经，其寒凉特性可清泻肝火，缓解因肝火上炎导致的目赤涩痛、视物模糊。古籍本草纲目记载其"治青盲，目淫肤赤"。日常可用决明子10克、菊花5克泡茶饮用，或配伍枸杞、桑叶煎服。肝阳上亢型高血压伴头晕目眩者，可搭配钩藤、夏枯草增强疗效。

2、润肠通便：

决明子含大黄酚、蒽醌类物质，能刺激肠壁蠕动，改善热结便秘。对老年人阴虚肠燥或长期久坐导致的便秘，可用炒决明子15克研末冲服，或与火麻仁、柏子仁同用。注意脾胃虚寒者应配伍白术、茯苓以制其寒性，避免腹泻。

3、降脂降压：

现代研究表明决明子多糖能抑制胆固醇吸收，其水浸液可使收缩压降低10-15mmHg。高血脂人群建议每日用生决明子30克水煎代茶，连续饮用1个月。配合山楂、荷叶效果更佳，但低血压患者需慎用。

4、抗菌消炎：

决明子乙醇提取物对金黄色葡萄球菌、白念珠菌有抑制作用。皮肤疮疡可用决明子捣碎外敷，或煎汤熏洗患处。结膜炎患者可取决明子、木贼草等量煎汁，冷却后冲洗眼部，每日2-3次。

5、减肥瘦身：

决明子能加速脂肪代谢，其膳食纤维可增加饱腹感。推荐减肥茶方：决明子20克、山楂10克、陈皮5克煮沸饮用。配合每天快走30分钟，连续3个月可减重3-5公斤，但孕妇及经期女性禁用。

日常使用决明子需根据体质调整：阴虚火旺者宜生用，脾胃虚弱者宜炒用。建议搭配粳米煮粥养护肠胃，或与黑豆、红枣同煮药膳。运动方面可练习八段锦"摇头摆尾去心火"式增强肝脏代谢功能。储存时需密封防潮，出现霉变立即丢弃。特殊人群使用前应咨询中医师，避免与抗凝血药物同服。