活血化瘀可选用丹参、红花、当归等药材泡水饮用，搭配饮食调理和适度运动效果更佳。
丹参含丹参酮成分，能扩张血管、改善微循环，适用于气滞血瘀型胸闷痛。取3-5克切片沸水冲泡，每日1剂。孕妇及经量过多者慎用，长期服用需监测凝血功能。
红花活血通经效果显著，对跌打损伤后瘀斑有效。每次取0.5-1克加红枣2枚同泡，经期停用。注意与藏红花区分，避免过量引起出血倾向。
当归尾侧重活血，适合血虚兼瘀者。取5克配枸杞10粒，80℃温水焖泡20分钟。便溏者加炒白术5克同泡，感冒发热时暂停饮用。
三七花兼具活血止血双重功效，对冠心病心绞痛辅助调理有效。每日3朵沸水反复冲泡，可搭配山楂5克增强化瘀效果。术后患者使用需遵医嘱。
川芎善治头痛伴血瘀证，取3克配白芷2克冲泡。阴虚火旺者加麦冬5克调和，连续饮用不超过2周。血压异常者需减量使用。
活血化瘀茶饮建议在下午饮用，避免空腹使用。配合每天30分钟快走或八段锦锻炼，饮食可增加黑木耳、洋葱、葡萄等活血食材。外伤瘀肿初期冷敷，48小时后热敷配合茶饮。慢性病患者需中医辨证后调整配伍，出现牙龈出血或月经异常应立即停用并就医复查凝血指标。日常可按摩血海、三阴交等穴位增强效果。
2024-10-04
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