活血化瘀可冲泡饮用的材料包括山楂、红花、丹参等，通过促进血液循环改善淤血症状。
山楂含黄酮类物质能扩张血管，降低血液黏稠度。取干山楂片10克沸水冲泡代茶饮，适合饭后饮用缓解消化不良伴淤血。胃酸过多者慎用。
红花中的红花黄色素具有抗凝血作用。每日3-5朵沸水闷泡10分钟，可改善女性经期血块。孕妇禁用，月经量多者减量。
丹参酮能改善微循环障碍。切片6克加红枣3枚煎煮20分钟，适用于心脑血管淤堵人群。避免与抗凝药物同服。
当归挥发油促进造血功能。当归粉3克冲调后加入蜂蜜，适合术后血虚淤滞。阴虚火旺者需配伍麦冬。
三七总皂苷双向调节血液状态。取5-7朵80℃温水冲泡，对跌打损伤淤青有效。低血压患者应控制用量。
活血化瘀茶饮需根据体质调整，血瘀体质者可配合快走、八段锦等运动，饮食加入黑木耳、洋葱等食材。长期淤血不消或伴随胸痛、肿块需及时就医，避免自行用药延误病情。冲泡时建议使用玻璃器具，避免金属容器影响药效，饮用时间以午后为佳，连续使用不超过两周需间隔数日。
2025-06-29
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