活血化瘀可选用丹参茶、红花茶、山楂茶、三七花茶、当归茶等具有促进血液循环、消散淤血的茶饮。
丹参含丹参酮成分，能扩张冠状动脉改善微循环。取5克干燥丹参切片沸水冲泡，每日1-2次，适合气滞血瘀型胸闷心悸。孕妇及低血压者慎用，连续饮用不超过两周。
红花活血通经效果显著，对女性痛经闭经尤佳。3-5朵红花加蜂蜜调味，月经前三天开始饮用。注意每日用量不超过3克，凝血功能障碍者禁用。
新鲜山楂10克切片煮水，含黄酮类物质可降低血液粘稠度。搭配陈皮理气效果更佳，适合高血脂伴淤血体质。胃酸过多者宜餐后饮用，避免空腹刺激。
三七花皂苷成分兼具活血止血双重功效。取3-5朵温水冲泡，对跌打损伤后淤青不退有效。外伤出血期间暂停饮用，日常保健每周2-3次为宜。
当归补血活血，特别适合血虚血瘀体质。5克当归片加红枣3枚煎煮，改善面色晦暗、月经量少。阴虚火旺者需配伍麦冬调节药性。
活血化瘀茶饮建议搭配适度运动如八段锦、太极拳促进气血运行，饮食可增加黑木耳、洋葱等具有抗血小板聚集作用的食材。注意观察饮用后是否出现牙龈出血等异常反应，慢性病患者需咨询中医师辨证选用。经期女性应避开破血力量较强的红花茶，术后恢复期优先选择温和的三七花茶。
2025-05-30
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